在这一小时中，让宝宝结束过于兴奋的活动，别再见外人，保持室内安静、昏暗 。给宝宝换洗完后，对着他轻轻读书、讲故事，也可以让他听磁带，这不仅能促进睡眠，对宝宝的智力发育也有好处 。睡前过程不仅仅让宝宝睡得好，同时也是爸爸妈妈与宝宝之间爱的纽带 。
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