为什么天天补钙还是会缺钙


为什么天天补钙还是会缺钙

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有些家长随着孩子的成长,每天都给宝宝补充一定的钙质,然而很多孩子即便是天天补钙还是会出现缺钙的可能,这是怎么回事呢?
补钙的同时适量补充鱼肝油(维生素D) 。如果没有维生素D参与,宝宝对膳食中钙的吸收还达不到10%,额外补充的钙不仅通过大便排泄掉了,而且容易导致宝宝厌食或便秘 。宝宝出生15天后就应该补充鱼肝油,中国人的习惯是未满月的宝宝不能出门,更容易早期出现佝偻病 。
服用方法要合适 。由于肠蠕动的特点,口服钙后4个小时左右完成吸收,一次性大量补钙,钙吸收率只有25%左右,而分次小量补钙吸收率可以提高 。不仅如此,部分父母将钙剂混合在牛奶、果汁、米汤等食物中喂养,这种做法只会使钙的吸收率下降 。钙剂最好在饭后1-1.5小时单独服用,如果每天只服用一次,那每晚临睡前服用最好 。
为什么天天补钙还是会缺钙
晒太阳和户外运动也是最好的天然钙吸收促进剂 。“补钙并不是多喂钙片,其实,钙在体内的吸收利用受多种因素影响 。”孙云霞强调 。对于不明显缺钙的孩子可以通过奶制品、豆制品和鱼肉等食物来补充,且配合户外运动和晒太阳 。晒太阳能使人体产生维生素D,可以帮助人体对钙的吸收 。宝宝满月后就可以到户外接受阳光照射了,刚开始10-15分钟,然后渐渐延长到每天2小时左右 。
【为什么天天补钙还是会缺钙】宝宝晒太阳最好不要在强光下直晒,以防晒伤皮肤,宜在树荫下或房檐下晒太阳;时间最好选择上午9点以前,下午5点以后,阳光会变得弱一些;不要直晒宝宝的眼睛与生殖器,晒太阳后更不要忘记及时给孩子补充水分 。