10岁男童半年长高15厘米！抓住3个关键阶段，孩子长高不再发愁

10岁的安安从小被父母放在爷爷奶奶身边，因为父母常年在外务工没有时间照顾安安。今年春节安安的父母回来过年，一年不见，他们差点没认出来自己的孩子。一年的功夫安安竟然长高了差不多15厘米， 10岁的安安在同龄孩子面前差不多高出了大半个头，在孩子中间安安很受欢迎。也有不少家长好奇安安是怎么长这么高的。

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原来安安的姥姥之前是一名生物老师，她知道在安安这个年龄段正是长个子的关键时候，但安安是个挑食的孩子，这也不爱吃那也不爱吃，姥姥就每天想着法子给安安做营养丰富的饭菜，尤其是钙含量丰富的虾、小白菜等等，还让安安每天都补充额外的钙片，果不其然，安安的个子唰唰的往上长。
这可把安安的父母高兴坏了，那么很多父母好奇，什么阶段是孩子的长高关键期呢？

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10岁男童半年长高15厘米！抓住3个关键阶段，孩子长高不再发愁
基础阶段
4~6岁是儿童生长发育的最重要的阶段，在这个阶段给孩子补钙非常重要。因为，在这个时候人体骨骼处于储备期，每天骨骼发育所需的钙元素大概为800毫克。但是这个阶段的孩子很容易出现挑食的行为，这压根会导致钙元素摄取量不足，从而个子发育比同龄人慢。

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突增阶段
10~16岁是孩子发育最明显的时期，如果营养跟得上就像“雨后春笋“ 。这个阶段的孩子，对钙元素的所需量远高于基础阶段，所以从日常的膳食来看，只能满足孩子所需的一半，需要额外补充含钙的物质，
冲刺阶段
女生的身高发育冲刺阶段大概16~23岁，而男生为17~25岁，这个阶段的青少年，骺软骨还未完全愈合。这个阶段如果补充足量的钙物质，完全有可能再长高2~3厘米。家长可以多给孩子补充富含钙元素的膳食，让孩子的个头再窜一窜。

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抓住长高关键期后，下面这些食物可以帮助孩子补充骨骼所需营养。
【10岁男童半年长高15厘米！抓住3个关键阶段，孩子长高不再发愁】3种食物助长高，值得父母借鉴
1.牛奶
牛奶中富含钙、锌、铁等元素，有丰富的营养成分，还可以给孩子补充蛋白质等帮助孩子长高，要抓住孩子长高关键期，让孩子每日补充适量的牛奶，强壮骨骼。但一定要注意不要选择含太多添加剂和防腐剂的牛奶。

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2.鸡蛋
鸡蛋也可以增加孩子体内的钙含量、蛋白质等营养物质的摄入，促进骨骼发育。可以每天给孩子补充1~2个鸡蛋，鸡蛋羹、摊鸡蛋、煮鸡蛋都是不错的选择，但切记要将鸡蛋完全煮熟，否则很容易会造成细菌感染导致孩子生病。

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3.虾
虾中的活性钙含量很高，并且容易被身体吸收转化，并且下的口感是很好的，受到很多孩子的喜欢，是一个很不错的选择。日常多给孩子补充鲜虾时要注意，将虾壳尽量去掉，因为虾皮中的含盐量比较高。

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总之，要想孩子长得高，在日常饮食上下的功夫就要足，饮食的种类要尽量多元化一些，例如五谷、水果、蔬菜、奶制品、豆制品、鱼类等。