四大最佳生育时机

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最佳受孕年龄专家认为：最佳的受孕年龄，女性一般为24-30岁，男性为27-35岁。因为这一年龄段，男女双方不仅精力比较充沛，而且身体各方面的健康状况都比较好，生殖器官发育也比较完善，精子和卵子的质量比较好，有利于优生优育。女性最好尽量避免在35岁以上怀孕，因为在这个年龄段流产、死胎、畸形儿的几率比较高。
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从季节上来说，5-7月是受孕的最佳时间。
牎　≈饕谰菔牵菏紫龋有律矫胬此担悸杪柙?-7月怀孕，到来年的3-5月生育，这样孩子出生正好跨过严寒，避开酷暑，孩子的护理相对比较容易。其次，从准妈妈的角度来说，怀孕早期比较重要，稍不留神，细菌和病毒就有可能侵入体内，造成流产、胎儿畸形。特别在北方，常出现准妈妈因叶酸不足而导致胎儿出现神经管的情况。
如果准妈妈选择在5-7月受孕，这时正值春夏交替，各种水果、蔬菜比较充足，将有利于预防这种疾病的发生。
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准爸爸、准妈妈要加强锻炼，保持良好的健康善，避免在受孕的期间患上肝炎、心脏病、肾病、糖尿病等急慢性疾病。
牎　?、精神状态良好
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烟酒会影响精子活动、降低精子质量或造成精子畸形，因此烟酒对生殖细胞和胚胎发育有很大的破坏作用。准爸爸最好在受孕前3个月戒烟戒酒。
牎　?、生殖系统卫生健康
【四大最佳生育时机】牎　∽及职趾妥悸杪枰乇鹱⒁馊粘Ｉ诚低车幕だ怼Ｓ绕涫腔加泄毖住⒆庸谀ぱ椎淖悸杪瑁加星傲邢傺椎淖及职郑⒁馊粘５谋＝　Ｒ蛭陨险庑┘膊《跃釉谝醯览锏纳媸奔洹⒕雍吐炎拥慕岷弦约笆芫炎糯捕加衅苹底饔谩?/P>牎　?、营养补充要适当
牎　∥吮Ｖぞ印⒙炎拥闹柿浚及职趾妥悸杪枰实辈钩湮匾约拔⒘吭兀顺源罅康氖卟恕⑺酝猓箍梢苑寐晏啬取治认嗟北＝∑贰Ｒ端岬牟钩湟膊豢珊鍪樱绕涫窃诒狈降淖悸杪韪⒁獠钩渎躺卟耍杀苊馓ザ窬芑蔚那榭霾?/P>牎　∽罴咽茉惺奔?
一般来说，从每月排卵前3 天至排卵后1天，是准妈妈最容易受孕的时期，因此医学上称为易孕阶段。准爸爸和准妈妈如果抓住这个时机，就可以成功受孕。但是如何才能知道什么时候是自己的排卵日呢？应豪医生推荐以下两种方法供准妈妈参考：
牎　?、日程推算法
牎　∫话憷此担悸杪璧呐怕讶帐窃谙麓卧戮闯鼻?2-16天（平均为14天）。
牎　【咛宓娜掌诳梢酝ü粘掏扑惴ɡ醇扑恪Ｖ饕椒ㄊ歉菀酝?2个以上的月经周期记录，来推算出目前周期中的“易孕期”和“不易受孕期” 。公式如下，请参考：
牎　?以往最短周期天数-19＝排卵前“不易受孕期”的末一天。次日就是“易孕期”的第一天。?以往最长周期天数-10＝排卵后“易孕期”的末一天。这样可以算出“易孕期”的具体日期。
牎　∫话阍戮奔湔５呐酝ǔＶ芷谖?8天。准妈妈可以根据自己月经的情况进行日程计算。