春季晚睡，对孩子的影响竟这么大！妈妈一定要看！

春天是孩子长身体最快的时间段，其中，睡眠起着尤为重要的作用。但很多家庭现在都比较晚睡，所以孩子也有样学样，也比较晚睡。春天是孩子长身体最快的时间段，其中，睡眠起着尤为重要的作用。但很多家庭现在都比较晚睡，所以孩子也有样学样，也比较晚睡。
但其实，晚睡给孩子带来的坏影响，是家长无法想象的。
1、影响身高
孩子的身高一直是家长们超级关心的话题。春季孩子的睡眠时间变长，生长激素分泌更旺盛，所以3月-5月这3个月，则是孩子身高增长最快的时间段，是9-11月增长值的2-2.5倍。
而决定孩子是否能长高的关键因素，则是生长激素的分泌。想要生长激素大量分泌，孩子就必须在晚上12点的生长激素分泌高峰时进入深度睡眠。
所以，家长应该白天增加孩子户外运动，晚上让孩子早睡，这样才能尽快进入到深度睡眠状态，促进孩子长高个儿。

文章插图
2、伤害心脏
春天，很多父母发现孩子睡眠有些反常，夜里睡不踏实，早上叫不起来，白天还一副睡不醒的样子，有些孩子还会出现食欲不振、烦躁不安的现象，实在让家长们烦恼不已。
孩子之所以暴躁易怒，完全是睡眠不足的表现。而且越是睡眠不足，他们的情绪就越亢奋。
情绪一亢奋，心跳就会加速，如果长期处在亢奋状态的话，难免会出现一些心脏方面的疾病。如果放任孩子从小就晚睡，年轻时可能看不出来什么，等到岁数大一点，到了各种隐性疾病开始爆发的时期，心血管疾病就可能找上来。

文章插图
3、容易性早熟
晚睡会刺激压力荷尔蒙分泌，并抑制生长激素活动，影响脑下垂体对性荷尔蒙的正常调节，所以孩子才会长不高，又出现性早熟。
建议孩子早睡加上运动，是最有效的长高法，比吃药有用多了。
4、易生病
孩子如果长期晚睡，身体会得不到休息，无法产生能抵抗疾病的免疫因子，从而给病毒、细菌入侵机会。
所以，让孩子早早进入睡眠状态，能帮助孩子的身体得到休息，器官得到修复，免疫力得到提高，从而减少患感冒和感染性疾病的可能性。

文章插图
两个黄金时间睡觉，孩子才能长高！
对于身体发育状况不同的孩子来说，需要的睡眠时长也是不同的。比如对于新生儿来说，往往需要14至17个小时的睡眠；婴儿需要12至15个小时；学龄前儿童（3~5岁）需要10至13个小时；学龄儿童（6~13岁）需要9至11个小时的睡眠；而青少年则需要8至10小时的睡眠时间。
以上是专家推荐的睡眠时长标准，只有达标了，孩子才更容易长高。而之所以让孩子睡足觉，也是想让孩子在睡眠中多分泌生长激素。有两个时间段，生长激素的分泌最为旺盛，分别是21:00-1:00，5:00-7:00，错过这两个时间段，等于错过了孩子长高的黄金期。
值得注意的是，生长激素大量分泌的前提是，孩子必须处于深度睡眠状态。否则，生长激素的分泌量就会大打折扣，进而影响孩子的身高发育。
因为人一般在入睡后半小时至1小时，才进入深度睡眠状态。所以建议孩子最好晚上8点半就要躺在床上，第二天7点以后再起床，这样才不会错过生长激素分泌的高峰期。

文章插图
要想孩子长得高，身体棒，睡眠原则不能忘！
不要等累了才睡很多父母以为孩子玩累了，自然就会乖乖去睡觉了，还省去了艰难的哄睡环节。其实，让孩子玩累了再睡对他们的健康十分不利。有时候孩子玩得过于兴奋，睡眠质量就会下降，即使进人了睡眠状态，但精神活动还在继续，睡眠时也会出现咬牙、踢被、尿床等现象，从而影响孩子的大脑与身体发育，严重时还会造成睡眠时间的混乱。