小孩缺钙铁锌怎么补可以达到微量元素的平衡( 二 )

三个月太小，不能晒太阳。可以到大医院看一下。这个孩子很急需要补铁的，但是不要着急，逐步来。

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7(h2)小孩缺钙铁锌如何食补一：如何补钙
1：牛奶：牛奶是补钙的极佳食品。牛奶中的钙磷比例适当，利于钙的吸收。
2：豆类食品：大多数豆类都含有丰富的钙，且大豆容易被人体吸收。
3：绿色蔬菜：绿叶蔬菜不仅富含钙，而且有助于宝宝肠道蠕动促进消化。
4：虾皮：虾皮富含钙、蛋白质和矿物质，是补钙上佳食物。
二：如何补铁
1：动物肝脏：动物肝脏含有丰富的铁元素，如动物的肾、舌等
2：各种豆类：豆类食物不仅富含钙，也含有丰富的铁，如黑豆、黄豆、大豆等。
3：蔬菜：菠菜、紫菜、海带、香菇、芹菜等蔬菜中含有丰富的铁，是补铁的优质食物。
4：水果：樱桃、桃子、菠萝中都富含铁，对补铁大有裨益。
5、食用“铁”强化食品。例如“铁”酱油，强化“铁”的豆浆、奶粉、米粉等。这些食品，在营养标签或标识上都有说明，应注意细心选择
三：如何补锌
1：肉类：猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、鱼等肉类都含丰富的锌。
2：蔬菜类：黑木耳、海带、南瓜、茄子等蔬菜中富含锌，同时还有各种人体所需微量元素。
3：坚果：核桃、花生、芝麻等坚果中含有丰富的锌，但宝宝还未能消化整个颗粒的坚果，因此要做成粉状给宝宝食用。

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8(h2)怎样达到微量元素的平衡假设是平衡膳食，不但是植物性食物多，动物性植物，鱼虾、肉、奶都照顾得到，孩子发育得不错，不需要做补充。
除非做微量元素检查，缺少什么微量元素，再有针对性的补充。锌和钙都不低，铁低一点，针对含铁比较多的食物，肝、芝麻这些东西，血、木耳、蛋黄、肉类，红肉，猪瘦肉、牛瘦肉、羊的瘦肉含铁比较多。锌和铁有点低没有多大的问题。
我们食物综合下来，经常吃含铁很高的食物没有问题，而且他的孩子不见得是缺铁缺锌

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小孩缺钙铁锌怎么补 可以达到微量元素的平衡( 二 )

小孩缺钙铁锌怎么补可以达到微量元素的平衡( 二 )