产后妊娠纹修复，怎样修复妊娠纹( 二 )

总之哺乳期妈妈一定要保证饮食中含有大量的营养成分，所以民间也有坐月子进补的风俗。但事实上并不是所有的食物都适合哺乳期妈妈，比如妈妈们可以通过水果来补充维生素，但冰镇水果和凉性水果都不适宜食用的，会影响妈妈和宝宝的健康，可以适当进食中性水果和山楂，帮助补充每日所需要的营养。
哺乳期是产妇休养生息和初生婴儿生长发育的关键时刻，产假必不可少。因为这时产妇产后身体虚弱，身体产生了极大变化必须通过一段较长的时间调整恢复，而此时婴儿也是最需要妈妈的照顾，所以给产妇哺乳期产假是人道主义和照顾女性的结果。产妇哺乳期产假在我国法律上有着明确的规定。
产假是指在职妇女产期前后的休假，正常是从分娩前半个月至产后两个半月。《中华人民共和国劳动法》第六十二条规定：女职工生育享受不少于九十天的产假。这里的九十天是按自然天数计算，包括双休日和法定节假日。除了对产期具体时间有规定，劳动法还对产假各方面做出了细致的说明，产假应该依具体情况有所增加。
1、难产的情况，产妇除了享有90天产假的权利，还可以增加15天产假。
2、生多胞胎的情况，每多生育一个婴儿增加产假15天。
3、晚婚晚育，产假在90天的基础上增加30天，晚育假30天是包括双休日，但不包括国定假日，这样晚婚晚育者产假长至四个月。
此外，除了对产假的规定，还有对产妇各方面的保护，比如产妇孕七月后，可以每天工间休息一小时，不得安排夜班劳动；婴儿一周岁内应该给予女职工每天两次授乳时间，每次30分钟，这两次授乳时间也可合并使用。
有一种说法是把孩子的生日称为“母难日”，因为妈妈不仅在怀孕、分娩时要忍受极大的痛苦，而且面临着很大的生命危险，每个妈妈都是伟大的。将心比心，哺乳期产假是社会对妈妈伟大的认同和照顾，希望每个单位能考虑到这一点，给予产妇相当的重视，在女性职工产假上做出人性化的安排。
奶水，是宝宝的生命之源，随着母乳喂养的价值被重视，哺乳期吃什么奶水多这个问题也被妈妈们重点关注。
一般孕妇在怀孕初期就会明显感到乳房发胀，在分娩后1-3天就可以出奶，但产后奶水不足的情况困扰着众多的妈妈，今天本文就是给新妈妈们介绍哺乳期吃什么奶水多。
哺乳期怎么让奶水多，西医在这方面并没有很好的处理方法，只能通过乳房按摩及催产激素注射来让奶水增多。而中医则建议如果想哺乳期让奶水多应该食补重于药补。产妇分娩后脾胃功能尚未恢复,不通畅的乳腺开始分泌乳汁,食用大量油腻催乳食品会更影响奶水的分泌，让奶水分泌不足。
正确的做法应该采取循序渐进的食疗，吃一些高蛋白质的食物和新鲜蔬菜增加营养，还有分娩后产妇普通缺钙，可以吃连骨一起的小鱼（如:仔鱼）补充身体所需钙质。不过这里特别提醒，哺乳期想通过食疗让奶水多的妈妈，应遵循“产前宜清,产后宜温”的传统，食物以偏淡为宜，少食寒凉食物，避免进食影响奶水分泌。
对于奶水不足的妈妈，还可以试饮用丝瓜鲫鱼汤，这个汤有清热解毒、益气健脾和通调乳汁之功效，可以让奶水多起来。
材料：活鲫鱼500克,丝瓜200克（根据口味和习惯,将丝瓜换成豆芽,效果亦相仿）
做法：将鲫鱼清理干净，在鱼背上剖十字花刀。放入油锅中略煎，再加入黄酒、清水,姜,葱等用小火焖炖20分钟。然后将已洗净切片的丝瓜放入汤内，转为旺火熬煮，当汤变成乳白色时加适量盐再煮3分钟后即可起锅。