如何缓解产后痔疮 7个小贴士快快收好

产后的我们总有各种各样难言之隐，产后痔疮是其中之一。这简直是一部血泪史！肛门外突出个小圆球，不疼还行，但痔疮大爆发就崩溃了。平常站也不是，坐也不是，躺也不是！水果没少吃，各种方法都试了还是不行！嘤嘤嘤……

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▍产后长痔疮，这些原因在作怪……
据世界女性孕育前后调查报告， 80%女性在孕育前后多发痔疮。女性生产前后，生理会有较大变化，痔疮的形成可以追溯到怀孕时，成因复杂。
怀孕后，女性体内子宫就会增大，出现血液供应不足的情况。随着胎儿的发育，子宫也在不断地长大，长大的子宫会影响到静脉的流通，造成血液回流不畅，导致痔疮形成。
怀孕后的排便也变得不顺利。激素的影响使得排便时需要用力摒气，加上增大的子宫对直肠的压迫，盆腔静脉回流不畅，发生痔疮。
等到分娩后，排便也受到影响。粪便在肠道中滞留时间过久变得高度硬结，排便时容易使肛门受伤致病。
简单的说，就是分娩前后由于子宫、排便用力等情况加大了对直肠压迫，形成痔疮。
▍缓解产后痔疮的7个小贴士，快快收好~
1、每天数次，用柔软的冰袋敷在患处。冰可以帮助减少肿胀和不适。
2、坐浴，每天一次，浸泡10分钟左右，尝试几天。
3、冷暖交替治疗，开始用冰包，然后用温水。
4、每次大便后，轻轻但彻底清洗患处。
5、减少直肠静脉的压力，避免坐或站立很长一段时间。
6、每天用温热水清洗肛门，不仅能收敛肿大的血管，还消炎止痛。

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▍赶跑产后痔疮：多吃粗纤维食物准没错！
?少吃辛辣、精细食物，多食粗纤维食物
有些人产后怕受寒，不论吃什么都加胡椒，这样很容易发生痔疮。少吃会导致上火的水果，如芒果、榴莲、荔枝等。
搭配芹菜、白菜等纤维素较多的食品，这样消化后的残渣较多，大便时易排出。
多吃一些富含津汁食物，如蜂蜜等，防止大便干燥、
便秘，引起痔疮。
?早排便
产后应尽快恢复产前的排便习惯，一般3日内—定要排—次大便，以防便秘。每次排便最好控制在3-5分钟。早起喝一杯温开水，帮助肠胃蠕动，保持大便通畅;不要忍大便，也不要太用力排便。
?加强肛门局部锻炼
增强体质，纠正不良坐姿;避免久坐、久站、久行，加强局部锻炼，如多做些“提肛运动” 。方法是：吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30次，早晚各一次。
▍产后痔疮的饮食注意事项