夏季如何坐月子 全面详细的夏季坐月子指南( 二 )


  同时注意尽量不要在饥饿时洗澡,以免虚脱 。洗后完全擦干,不要让皮肤带着水分;刚刚洗浴完毕,不宜进入通风的环境 。

夏季如何坐月子 全面详细的夏季坐月子指南

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  ◆坐月子正确穿衣方法
  1、虽然是夏季,但在坐月子期间也要穿长衣长裤、薄袜子 。若是要到户外晒太阳的话,要戴帽大阳伞,做好防晒防暑工作 。
  2、在坐月子期间,衣服质料的选择也非常重要,切莫贪图美丽,而选择成分过于复杂的衣物 。最好是选择保暖又吸汗的棉制衣服 。女性产后汗液分泌会增加,所以新妈妈要选择纯棉性的、透气性好的衣物 。
  3、衣物要勤换洗,有些产后多汗的女性,不到半天衣服裤子就湿透 。此时要勤洗勤换,做好个人卫生工作,这有利于产后伤口的恢复,也利于宝宝的身体健康 。
  4、新妈妈坐月子,不能为了保暖而一味地“捂”,要根据天气,适当地增减衣物 。洗干将的衣物,最好是放在太阳下暴晒一段时间,利用阳光的照射来给衣物消毒 。防止潮湿空气滋生细菌 。
  ◆坐月子正确饮食方法
  1、新妈妈在坐月子期间,可以适当地饮用温补的红糖水,由于红糖水含有多种微量元素以及各种矿物质,能帮助新妈妈排除恶露,防治尿失禁 。但凡事适可而止,不可大补而过多饮用红糖水,所以饮用红糖水的时间不能长,一般不能超过10天 。
  2、新妈妈产后,需要一定的时间才能恢复消化系统的功能,所以产后开始几天,不要吃一些不容易消化的食物,先从粥、面条、稀饭等流食,慢慢地过渡到米饭、面食 。
  3、新妈妈在坐月子期间,一般都是卧床休息,所以每餐不要暴饮暴食,可以采用少食多餐的方法 。食物最好以天然安全为主,虽然坐月子期间要进补,但也不能过多地服用营养品 。
  4、新妈妈在月子里,还要多喝一些温白开水,补充因大量出汗时而丢失的水分 。但切莫贪图凉爽而吃冷饮 。
  5、产后女性容易出现便秘,所以要避免吃辛辣、容易产生胀气等食物,所以平常要多吃点蔬菜、水果这些富含纤维的食物,促进肠胃的蠕动 。
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