坐月子能吃基围虾吗

文章插图
月子里可以吃基围虾。产妇饮食禁忌：
新生儿由于肠道黏膜尚未成熟，哺乳期的妈妈应禁忌刺激性食物。太咸、太酸、太辣、油炸的食物也最好不要吃。
产妇不易多食用味精，味精中的主要成分是谷氨酸钠。产妇在摄取高蛋白饮食的同时，又多食味精，大量谷氨酸钠通过乳汁进入宝宝体内与宝宝血液中的锌发生异常结合，形成不能被机体吸收的谷氨酸锌，从而引发宝宝急性锌缺乏。锌是人体必需的微量元素，缺锌导致宝宝发生弱智、适应性降低、性晚熟、成年侏儒症及生长发育缓慢等症状。
产妇主要考虑的是营养和哺乳。
首先是禁忌，一定不要吃的有韭菜和豆芽，主要原因是会导致没有奶水，听说有些人因为不小心吃了韭菜就导致突然断奶了，最好不吃的东西包括一些所谓凉性的食物，包括萝卜、水里的植物根茎，空心菜等。
其次一些对产妇有益的食物，主要包括猪脚，听说对催乳很有好处，公鸡是也是补身体的，加一些党参和香菇下去会比较好吃，还要鱼类中的白鲫鱼和黄翅鱼据说也不错，而且也不是很贵，当然石斑也不错，海鲜很多都是很不错，特别是斑节虾，虽然都比较贵但是据说对产妇都很好。还有开始时吃一些猪肝也不错，还有猪肚、猪舌，骨头汤，腱子肉等。
调味的原来很多人认为烧酒不错，用酒糟自己酿酒。还有就是姜，好像是必备的，因为姜不但可以去味，而且属于比较热的一类，对于身体比较虚的产妇还是很有好处的。
另外一个就是麻油。具体好在哪里就不是特别清楚了。
产妇饮食禁忌
1、产褥期的饮食调节在于补偿分娩中的消耗，使身体尽快复原，并保证有充足的乳汁供给婴儿。
2、产后最初几天，由于体力消耗大，产妇往往食欲较好，常常在不知不觉中吃的过饱，但因休息的时间多，活动少，有时感到饭后不舒服。所以，产后最初几天的饮食最好是清淡、易消化的，每餐不易吃的过饱。
3、产后第二、三天开始，可在饮食中增加蛋白和脂类食品并含大量的水分以促进下奶。食用鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤，或用海参、鲜贝、蹄筋等多种营养价值高的食品做汤，对滋补身体和促进乳汁分泌十分有利。
4、产后一周，饮食转为正常，但仍应注意食物中营养成分的搭配。产褥期一般每天需要的热量、蛋白质应比妊娠期增加20%～30% 。另外产后应适当的吃一些水果、鱼虾等营养品，因为水果中含有大量维生素，鱼虾含有多种人体必需的氨基酸，是高蛋白食品，有利于伤口愈合和防止感染。
【坐月子能吃基围虾吗】5、产褥期饮食中还应注意对泌乳的影响，生、冷、酸、辣食品尽量不吃，坚硬和不易消化的食品尽量不吃。为了克服便秘，应多吃含纤维素的蔬菜和水果，有贫血的多吃含蛋白质和铁的食物。进食量的多少不应以食欲为标准。过多的进食往往容易导致营养过剩，身体发胖；食欲差的则容易出现偏食，导致母体营养不均衡，从而导致母乳的营养成分不足。