天气炎热，宝宝翻来覆去睡不安稳，用这些方法就能睡得香！

天热之后，大家会发现，宝宝特别容易睡不安稳。这是季节的变化与宝宝的身体特点共同作用的结果。
天气一天热似一天，慢慢就入夏了。夏季属火，通于心气。随着气温一天天升高，心火也越来越旺盛。
天热之后，大家会发现，宝宝特别容易睡不安稳。这是季节的变化与宝宝的身体特点共同作用的结果。
天气一天热似一天，慢慢就入夏了。夏季属火，通于心气。随着气温一天天升高，心火也越来越旺盛。
心火旺，阳气盛就特别容易出现心烦易怒、口干、睡眠不安、失眠多梦等症状，有些人还特别容易汗多。有些心火特别旺盛的人还会出现口腔溃疡、口舌生疮、尿黄等问题。
这是正常成人也容易出现的身体状况。对于宝宝来说，他们的问题较之成人则会更严重一些。这主要与宝宝的身体特点有关。
在中医看来，宝宝五脏的特点是脾常不足、肺常不足、肾常虚，心常有余，肝常有余。心常有余，肝常有余的意思也就是宝宝很容易心火旺，肝火旺。所以即使在正常的季节，宝宝也特别容易出现心肝火旺的症状。
进入夏季后，夏季本身就有的心火旺再加上宝宝自身的心常有余的体质状况，宝宝自然就更容易心肝火旺了。
宝宝还有一个特点是他们是“纯阳之体”，阳气充足，再加上现在饮食上宝宝大量摄入肉类、甜食、零食及生活习惯的影响，宝宝特别容易阴虚。进入夏季后，阳气更加充足，阴虚的状况又会更进一步加重。
现在有些妈妈还特别谨慎，宝宝睡觉时生怕他们着凉，气温升高后，也担心半夜寒凉，非要给宝宝裹上睡袋。
大家不妨自己先体验一下，天气热，27、8度的环境中，不开空调、不开电风扇，包裹一层被子从脖子到脚裹得严严实实是什么样一种感觉。即使只是最薄的一层纱布睡袋，裹在身上也会觉得烦躁难受。
妈妈们的阳气较之宝宝要弱得多，有些妈妈还有气血不足，阳虚的状况，如果被包裹得太严肃都觉得烦躁、难受。阳气充足的宝宝，难受状况要增加2-3倍。
当环境、心火旺、阴虚、裹得太严实等多重状况碰撞在一起后，较之成人，宝宝更容易睡卧不安，出现动不动烦躁不安、脾气大、易怒、情绪变化快，翻来覆去、经常说梦话、或者睡梦中大喊大叫的状况。
夏日要让宝宝安睡，就要从环境、宝宝的身体、饮食等多重状况的改善着手。
首先是环境的改变。夏日骄阳似火，天热温度高的时候，需要适当开空调。让宝宝处于有空调相对凉爽的环境中，他们体感会相对舒适得多。在空调房间里，宝宝长痱子的几率也会降低。
如果有条件，在天气热之后，可以去相对凉爽的地方，宝宝的体感会舒服很多。我有几个东北、山西的邻居，每年一到夏天，他们就把宝宝带回老家，那边的气温比上海舒服很多，早晚寒凉的时候，还要穿长袖长裤呢，没有酷热，宝宝也舒服得多。
当然，使用空调也有许多需要注意的地方，首先早晚温度相对较低时，一定要开窗透气，最好是早晚各透气至少一小时。这样可以保持空气的流通。其次空调温度不宜太低，温度太低宝宝身体调节不过来，就特别容易受寒感冒。尽量使用小风，不要让宝宝在出风口下面玩耍。
即使在最热的季节，每天早晚也尽量带宝宝出去，一方面，早晚的太阳相对来说不猛烈，让宝宝出去跑一跑出出汗，可以释放他们的精力。小的宝宝带去树荫下吹吹风，透透气，也能出汗，还能合成维生素D，帮助钙吸收。
晚上宝宝睡觉时，天热难耐的时候一定要开空调，可以让他穿薄的长袖长裤睡，肚子上搭一个柔软的纱布巾，不需要使用睡袋，宝宝也不会受凉。