让孩子做自己情绪的主人

面对以上这些事,孩子难免体验沮丧、愤怒、嫉妒等消极情绪,或者经历心情的大起大落 。如果他们能够恰当地把握和控制,及时忍耐并积极反省,往往会出现令人惊喜的得体反应,养成受人欢迎的心理品质 。
4个选择,简单评估孩子的内部控制水平
1、当孩子在饭桌上提出“我想要一个游戏机”的要求被拒绝之后,他当下的反应是
A)耍赖,哇哇大哭 B)翘起嘴巴,拒绝继续吃饭 C)平静地问原因,并表示等下再谈
2、家里来了一个陌生人,孩子当时正在厅里玩玩具,他当下的反应是
A)不肯叫人,自顾自玩 B)赶紧躲回自己房间去 C)叫人,并配合回答客人的问题
3、孩子在幼儿园里做游戏的时候输给了别的小朋友,他当下的反应是
A)乱扔东西,恨赢的人 B)伤心得哭了 C)不开心,但马上笑了,觉得下次能表现得更好
4、父母原本和孩子约好周末带他去最喜欢的游乐园,但临时有事,不得不延期 。当父母把这个决定告诉孩子时,他当下的反应是
A)激动地大喊“不行”,责骂父母是“骗子” B)非常失落,低下头不理父母 C)有些失望,但向父母表示“我能理解” 。
如果你的选项大多为“C”的话,说明你的孩子已经能够自如地控制强烈的情绪反应,学会了“耐心地等待”、“冷静地询问”、“大方地交流”、“宽容地体谅”,并懂得适时进行自我激励与鞭策 。如果你的选项大多为“A”或“B”的话,表明孩子尚未形成较好的内部控制,缺乏应对挑战和压力的有效策略,需要父母加以特别关注 。
4个建议,
帮助孩子成为自己情绪的主人
●设个“出气角落”
孩子和成人一样,有脾气、发脾气都是正常的 。父母可以在家里设定一个专门的区域,作为全家人发泄情绪的场所 。父母与孩子共同约定,无论当时心里有多不痛快,都不能随意发作,也不能迁怒别人 。深吸几口气,把气愤、难过等强烈的感情压抑下来,立刻参与到其他活动、游戏或工作中去 。回到家以后仍觉得心里不舒服的话,完全可以一头扎进“出气角落”,以自己喜欢的方式尽情宣泄“情绪垃圾” 。
当孩子在“出气角落”宣泄情绪时,父母尽量不要打扰他,除非孩子觉得有人陪他聊聊天更好 。当孩子自愿从“出气角落”出来的时候,父母将会看到一张神清气爽、笑逐颜开的可爱面孔 。他们还会主动分享反省的心得体会,寻求父母的理解与支持 。
布置“出气角落”的2点建议:
1 。“出气角落”可以是一个宽大的旧沙发,或是几张软垫子,最好能有一个帘子(方便与其他空间隔离开),布置得温馨舒适些 。
2 。可以放些旧的毛绒玩具、画笔、白纸、小杠铃、图书等,让孩子自由选择自己习惯的发泄方式,如拍打毛绒玩具、胡乱涂鸦、做点运动、阅读喜欢的书籍等 。
●打个秘密暗号
孩子最喜欢秘密,也最珍惜秘密 。父母的一方可以与他设定一些“你知我知天知地知”的暗号,比如眨左眼表示“干得不错”,眨右眼表示“继续努力”,右手小指碰头表示“停下来,想一想”,竖大拇指表示“你是我的骄傲”等 。平时可以适当使用这些暗号,形成相互间无言的默契 。当孩子拿到五角星,父母眨一下左眼,他会比听到口头表扬更加兴奋和喜悦;当孩子学会跳绳,父母眨一下右眼,孩子将备受鼓舞,更加勤于练习 。当然孩子也会时不时打出几个动作,看父母是否心领神会,父母必须要反应敏捷才行 。
在孩子即将当众发怒的时刻,再多的劝告都已经苍白无力,甚至只起到反向的作用 。此时,父母充满信任的眼神,加上右手小指碰头的有趣动作,却有神奇的效果 。孩子的脸部线条可能会变柔和,急促的呼吸也渐渐平缓,紧握的双拳伸展开,一场“危机”就这样悄无声息地化解了 。当孩子暂时平静下来后,父母最好马上带着他远离当时的情境 。