产后瘦身瑜伽七招式 让你快速变身性感辣妈( 二 )


  七、就“座”
  双脚并拢站立,脚趾向前,双臂放在身体两侧 。吸气,双臂伸过头顶,手掌相向 。呼气,以45度角往后面“坐”下去,保持膝盖在脚趾的后方,绷紧臀部来支撑背部,目视前方 。