休完产假如何继续母乳喂养

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【休完产假如何继续母乳喂养】生完小孩后，绝大多数妈妈无法坚持母乳喂养，主要原因是她们大都是职业女性，一般只能休三到四个月的产假，产假一结束，就需要回到工作岗位上来。而由于种种原因，许多上班族妈妈都没法回家送奶。而此时宝宝正需要添加辅食，如果喂养不当，很容易引起营养不良。同时，这个时期宝宝体内从母体中带来的一些免疫物质正在不断消耗、减少，若过早中断母乳喂养，会导致抵抗力下降、消化功能紊乱，影响宝宝的生长发育。
储存母乳延长哺乳期
专家表示，职业妈妈只要方法得当，一样可以将母乳喂养坚持到孩子一周岁。这个方法就是挤出母乳，正确地储存。这个时候的喂养方法，一般是在两次母乳之间加喂一次牛奶或其他代乳品。最好的办法是，如果条件允许，妈妈在上班时仍按哺乳时间将乳汁挤出，或用吸奶器将乳汁吸空，以保证下次乳汁能充分分泌。吸出的乳汁在可能的情况下，用消毒过的清洁奶瓶放置在冰箱里或阴凉处存放起来，回家后用温水煮热后仍可喂哺。
每天至少应泌乳3次(包括喂奶和挤奶)，因为如果一天只喂奶一两次，乳房受不到充分的刺激，母乳分泌量就会越来越少，不利于延长母乳喂养的时间。总之，要尽量减少牛奶或其他代乳品的喂养次数，尽最大努力坚持母乳喂养。
母乳该如何储存
如果是3天~5天之内要喝的母乳，可以存在冰箱的保鲜室，如果要保存久一点，就得存在冰箱冷冻室内。如果冷冻室温度在零下18摄氏度以下，则可冷冻4个月，但要注意奶水一定要先冷却后才可放进冰箱冷冻。储存母乳一定要用消过毒的干净容器，装母乳不要太满，要让容器留点空隙，以防冷冻结冰而撑破容器。每次储存母乳时，都要另用一个容器，而且在每个容器上贴好标签，记上日期。
储存母乳最好分成小份，每份约60毫升~120毫升，或者以自己孩子一次喂食量为准，这样方便家人喂养宝宝，也不会造成浪费。
一天挤多少次奶合适
不少妈妈在上班前先挤好乳汁并储存，通常在早、晚各挤一次，以备白天不在时有足够的奶可留给婴儿，还有些妈妈在喂奶后，会再挤出30毫升~60毫升的乳汁进行储备。其实，挤奶的次数要看妈妈离开宝宝多久而决定，通常最好不要超过3个小时再挤奶。如果宝宝刚出生不久并且喂的次数比较频繁，那么挤奶的次数就要更多，才不会有涨奶的痛苦或溢奶现象。
如果奶水开始在不适当的时候滴出来，可用手臂稍微施力压住乳头1分钟~2分钟，但这种方法不能常用，最好是挤点奶水出来，以后胸部会自然调节乳量，不会再有溢奶现象。
如何喂储存的母乳
加热母乳时，要用流动的温水将奶瓶冲几分钟，使其达到室温，千万不要直接放在火上或微波炉内加热，以免破坏养分。融化冷冻的母乳，需要将瓶子放进流动的冷水里，逐渐加入热水，直到溶解至与室温相同。如果宝宝在妈妈下班快到家前就饿了，可以先喂他吃一点，等妈妈回来后最好亲自喂宝宝。温热过的奶不可再冷冻，如果停电了，要赶快把冰箱里的奶吃掉或丢掉。

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