宝宝睡反觉怎么办？

宝宝白天睡太多、晚上闹觉可折腾坏新手宝爸宝妈了！如果是 2 个月以内的宝宝，这种现象比较常见，随着宝宝的生长自然会慢慢转变。但如果是 6 个月之后还有日夜颠倒现象，这肯定是不合适的。宝宝白天睡太多、晚上闹觉可折腾坏新手宝爸宝妈了！如果是 2 个月以内的宝宝，这种现象比较常见，随着宝宝的生长自然会慢慢转变。但如果是 6 个月之后还有日夜颠倒现象，这肯定是不合适的。

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对于6个月后还出现“日夜颠倒”的错误睡眠习惯，父母们可以从以下几方面着手排查和改善。

原因排查

① 是否日间的睡眠环境和夜间不一致，导致宝宝不适应。比如，白天在客厅、书房或看护人的房间入睡，夜晚回到父母房间或者自己的小床上睡觉。
② 是否日间抚养人、抚养习惯和夜间不一致。比如，白天看护人都是推车推到户外入睡，而夜间由父母带入房间。
要说明的是，对严重缺少睡眠的宝宝来说，可能要先忽略入睡方式，提高睡眠总量后再考虑改善入睡方式。
③ 是否每次夜醒都过度反应并予以错误回应。比如，夜晚 2 点起床后陪玩甚至吃东西。
④ 近期是否有过跨时区的旅行，未倒回时差。

改善方法

日夜颠倒的改善相对比较简单，增加日间的活动量和日照，降低夜间光线。
但有一个重要前提就是睡眠量充足。如果之前宝宝已经睡眠不足，那么突然减少日间睡眠有可能加剧神经疲劳，夜醒的现象可能更严重。
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