备孕须知孕前的饮食禁忌都有哪些?

久久健康网导读: 备孕须知孕前的饮食禁忌都有哪些?在人们平常的饮食中就对饮食有所禁忌 , 对于准备怀孕的妈妈们来说当然也有 , 只有对孕前的饮食禁忌有所了解 , 才能避免误食 , 为自身增加吸收营养之外的隐患 , 不给自己带来危害 , 下面小编为大家介绍 , 12种孕前饮食禁忌 , 不得不知!
【备孕须知孕前的饮食禁忌都有哪些?】
1、辛辣食物
辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大 , 多食可引起正常人便秘 。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后 , 同样会出现消化功能的障碍 。因此 , 建议您尽可能避免摄入此类食品 。另外 , 酒精也是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素 。
2、过多的糖
糖在人体内的代谢会大量消耗钙 , 孕期钙的缺乏 , 会影响胎儿牙齿、骨骼的发育 。糖不是基本的营养物质 , 但会造成孕妇超重 。
3、味精
味精的成分是谷氨酸钠 , 进食过多可影响锌的吸收 , 不利于胎儿神经系统的发育 。
4、人参、桂圆
中医认为孕妇多数阴血偏虚 , 食用人参会引起气盛阴耗 , 加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳 , 孕妇食用后易动血动胎 。因此 , 建议您食用前谨慎考虑 。
5、腌制食品
这类食品虽然美味 , 但内含亚硝酸盐、苯丙芘等 , 对身体很不利 。
6、各种“污染”食品
应尽量选用新鲜天然食品 , 避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品 , 熟食 。
久久健康网温馨提示:.水果等要洗净后才食用 , 以避免农药残留 。
(编辑:苗皓)