哄小宝贝睡好觉，6招你要知道！

人体80%的生长激素都是在睡眠时分泌的。所以，睡得好，多睡觉对于宝贝的未来发展非常重要。新生儿每天除了吃奶和啼哭时间外，几乎所有的时间都在睡眠，这是新生宝贝对自己的一种生理性保护。
一般新生宝贝一昼夜的睡眠时间为16个小时左右，以后随着大脑皮质的发育，睡眠时间逐渐缩短。
(h3)新生儿睡眠状态国外研究者按照觉醒和睡眠的不同程度把新生儿睡眠分为6种意识状态：两种睡眠状态——安静睡眠(深睡)和活动睡眠(浅睡)；三种觉醒状态——安静觉醒、活动觉醒和哭；还有一种是介于睡眠和醒之间的过渡形式，即瞌睡状态。

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安静睡眠状态
新生儿的面部肌肉放松，眼闭合着。全身除偶尔的惊跳和极轻微的嘴动外，没有其他的活动。呼吸平稳，心跳均匀，大脑处于完全“休息”状态。这种睡眠状态也被称为深睡眠。
活动睡眠状态
眼通常是闭合的，仅偶然短暂地睁一下，眼睑有时颤动，经常可见到眼球在眼睑下快速运动。呼吸不规则，比安静睡眠时稍快。手臂、腿和整个身体偶尔有些活动。脸上常显出可笑的表情，比如做怪相、微笑和皱眉, 有时出现吸吮或咀嚼运动,也称之为浅睡眠。在觉醒前，新生儿通常处于这种活动睡眠状态。
新生儿时期，每个睡眠周期约45分钟，深睡眠和浅睡眠各占50%，之后，浅睡眠期到深睡眠期的周期会相应延长，深睡眠时间占总睡眠时间的比例会相应提高。
瞌睡状态
通常发生在刚醒后或入睡前。眼半睁半闭，眼睑出现闪动，眼闭合前眼球可能向上滚动。目光变呆滞，反应迟钝。有时微笑、皱眉或撅起嘴唇，常伴有轻度惊跳。在这种状况下，要尽量不打扰TA，千万不要因为TA的一些小动作、小表情而误以为“宝贝醒了”，“需要喂奶了” 。
(h3)哄宝贝睡觉6招

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1摇篮法
宝贝刚从妈咪温暖的子宫里出来，如果妈咪把TA包裹在包被中放进摇篮式的婴儿床里，以极小的幅度摆动，这种感觉和TA在妈咪肚子里感觉到的因走路而产生的运动感相似，让TA有“回家”的安全感，也就更容易入睡。
2环境营造法
满月前的新生儿因睡眠形态尚未成熟，会有“日夜颠倒”的作息。比较有效的方法就是维持日夜外在环境的差别，因为光线和噪音对宝贝体内生物钟的影响极大，所以夜晚睡觉时光线要暗、环境要安静，室温冷热适宜，营造良好的睡眠气氛。所以，放音量轻微的摇篮曲，或家人轻声说话或唱歌，也是不错的催眠方法。
3拍拍揉揉
新生宝贝都很喜欢轻轻地拍打，不妨在哄宝贝睡觉的时候，轻轻拍打宝贝的小屁屁，不过宝贝也许更喜欢揉后背，揉一会儿拍一会儿，会使宝贝感觉很舒适。如果再轻轻唱个摇篮曲，效果会更好。需要提醒的是，哄宝贝睡觉是个长久的过程，所以这样的动作通常要重复多次。
4模仿声音
来自妈咪的心跳声，羊水流动的声音，都是可以让宝贝情绪稳定的声音素材。“兮-兮-”这样的音就像胎内血液流动的声音，或是用嘴模仿心跳的声音，在宝贝的耳边轻轻地发声的话，宝贝就会慢慢开始睡着，这是不是很神奇，可这的确是真的！
5包裹宝贝
其实，宝贝很怀念在妈咪子宫里拥挤的感觉，所以包裹宝贝是给予TA安全感的好办法之一。用浴巾、披肩或薄棉布等柔软的东西包裹宝贝，使TA觉得足够的安全，就会安稳睡去。
6抚摸宝贝
从宝贝的额头到鼻尖由上至下用手掌轻轻抚摸，让TA把眼睛闭上。不久宝贝就会打哈欠，慢慢地就睡着了。