孩子身高 抓住“二季度”

人体在春夏季节新陈代谢旺盛,血液循环加快,呼吸消化功能加强,内分泌尤其是生长激素分泌增多 。更重要的是,孩子们在春天和煦阳光下进行跑跳等活动,能够对骨骼进行良性的刺激,使其增殖能力得到加强、骨骼的生长速度加快 。

某幼儿园的老师们列了一张身高/体重测量表格,贴在墙上,每个月末都给所有的孩子测量一次身高、体重,填在表内 。3年下来,他们做了分析总结,惊奇地发现,孩子们的生长有许多共同特点,最突出的是一年四季并不一样,生长最快的是第二季度,即4、5、6三个月,一、三季度持平居中,第四季度增长最慢 。他们把孩子每个月的增长高度画成曲线,发现每年的曲线都像个山峰,高峰在4~5月份,低谷在10~11月 。
老师们带着这些结果,去请教儿科专家 。专家赞不绝口,它佐证了世界卫生组织调查研究的结论――儿童生长发育每年有个快速增长期,那就是春夏之交 。


为啥春夏长得快?
人体在春夏季节新陈代谢旺盛,血液循环加快,呼吸消化功能加强,内分泌尤其是生长激素分泌增多 。更重要的是,孩子们在春天和煦阳光下进行跑跳等活动,能够对骨骼进行良性的刺激,使其增殖能力得到加强、骨骼的生长速度加快 。
大量科学研究证实,儿童生长发育受季节的影响十分显著 。一般说来,春天孩子的身高长得快,春天孩子身高的生长速度是秋天的2~2 。5倍 。据世界卫生组织的一项报告显示5月,最慢是10月 。
抓住5个长高良机
1、抓住阳光
生长离不开阳光 。人体皮肤中有一种物质叫7-脱氢胆固醇,在紫外线的照射下会合成维生素D 。维生素D能促进生长和骨骼钙化,促进牙齿健全,还有防止氨基酸通过肾脏损失的作用 。忽略了阳光照射,就会使维生素D缺乏,氨基酸丢失,孩子就难以长高 。春夏之交,阳光和煦,且对皮肤没有强烈的致伤作用 。
首先要学会科学地晒太阳,对我们黄种人不够,应该每天晒1~2小时,黑种人需要时间更长些 。因为皮肤色素越多,紫外线光合产生维生素D的阳,紫外线减少60%,紫外线透过双层紫外线仅为室外的2% 。戴着帽子、手套和口罩晒太阳,也不科学 。孩子晒太阳应尽可能地暴露皮肤接受紫外线的照射 。冬天应抓住中午时间 。
2、抓好睡眠
睡眠是生长发育的保证 。因为促使人体长高的生长激素主要是在睡眠过程中产生、释放出来的 。生长激素在夜间分泌水平最高,在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍或更高,所以保证充足的睡眠有利于孩子长高 。
好睡眠怎样来保障呢?
?孩子入睡时要帮他放松肌肉,让关节和骨骼伸展 。
?要合理安排学习、锻炼、睡眠和休息时间,4~6岁孩子一昼夜所需睡眠时间约为11~12个小时 。
?创造良好的睡眠环境,灯光要暗,消除噪音,不受大人活动的惊动,白天睡眠应免受邻里装修的惊扰 。秋冬 孩子怎样可以不感冒 鸡蛋+米汤 比牛奶安全? 冷空气下的宝宝鼻涕问题 支招 如何对付不听话宝宝 给宝宝用药小心8种失误 启示录 让孩子有一口靓牙 宝宝肾结石该如何治疗? 秋天到,小儿易受腹泻扰 出游 孩子压抑 7面镜子观观看
3、抓住营养
营养物质是身体增长的“建筑材料” 。但人体又不是营养原材料简单的堆积组合,而是把原材料彻底分解直到分子水平,然后再按着每个人各自的建筑蓝图,构建一个全新的个体 。这就对建筑材料(营养物质)有两个最基本的要求,二是全面 。
了解助长的营养饮食:
?优质蛋白 。组成蛋白质的氨基酸有20余种,体内不能合成或合成速度太慢的氨基酸都必须由食物蛋白质供给,又称为“必需氨基酸” 。食物中含有的必需氨基酸越多,其营养价值越高 。动物蛋白如肉类、蛋、乳均含8种必需氨基酸,又称优质蛋白 。