7、用正确姿势提重物，避免腹部用力不当而导致膀胱与尿道正常位置的改变
。
8、注意减肥，如果有产伤要及时修复 。
9、要有乐观、豁达的心情，学会调节自己的心境和情绪 。

在了解漏尿的根源后，美怡心里舒畅了许多，也开始配合医生以正常的心态、
科学的方式调理自己 。执行了医生开的“运动处方”后，不到两个月的时间，漏尿
的状况就改善了很多 。美怡把自己的经验分享给了许多朋友，使她们也逐渐摆脱了
困扰 。其实，尿失禁这个难言之隐并不可怕，只要勇于面对，积极地进行治疗，漏
尿将不再是个挥之不去的困扰 。




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