健身吃什么水果比较好
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健身吃香蕉、牛油果、菠萝、苹果、樱桃、柠檬等水果对比好 。
香蕉：健身过程中会因出汗等原因而使得体内的钾、钠等矿物质元素的大量流失，而香蕉中正好含有丰富的钾元素，能补充健身时流失的钾，可以起到缓解疲劳，帮忙身体恢复的作用 。
【健身吃什么水果比较好 健完身吃什么水果比较好】牛油果：牛油果可以算是健身增肌中的网红水果，这种水果富含营养价值，其营养价值相当于肉类，并且含有丰富的蛋白质，热量也是相比较较低的，其中还含有一些成分，有助于我们增肌 。可是在食用牛油果时，一天也不能吃太多，一般一天1个最为适合 。

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菠萝：菠萝中含有对比丰富的果酸，能帮忙身体恢复，缓解健身后导致的肌肉疲劳 。再加上菠萝中含有菠萝朊酶的物质，可以打消锻炼引发的炎症或水肿现象 。
苹果：苹果中含有丰富的维生素，能够补充健身锻炼中流失的水分和维生素 。而且苹果能提供多酚类，可以起到增强肌肉力量的作用 。
樱桃：樱桃含有丰富的抗氧化成分—花青素，这是一种具强有力的消炎功效的植物化学成分，对练习产生的炎症有特效 。如果体内没有炎症，肌体的恢复也会加快 。
柠檬：柠檬是一种富含维生素C的水果，不仅是有助于美白，同时有助于肌肉增长 。我们在日常生活中，可以将柠檬拿来泡水喝，或是直接食用，有助于我们体内的脂肪不堆积，让肌肉更好的增长，从而能够到达甩去多余脂肪，锻炼出壮实的肌肉的效果 。
以上带来的健完身吃什么水果比较好 及其 健身吃什么水果比较好的生活小方法，供您全面了解参考！

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