孕妈夏季小心热感冒孕妇夏季热感冒咋办

盛夏7月，骄阳似火，高温天气下，人们不得不躲进空调房中降温，这样很容易导致感冒。而对于有着特殊身份的孕妈来说更是如此。那么，如何应对夏季热性感冒呢？

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▏为什么夏季容易热感冒
夏季天气炎热，人体出汗较多，汗腺分泌会消耗很多能量，加上天气原因影响正常的睡眠和休息，人的体质会变差。这是“暑气”和“湿气”共同发酵导致的结果。
一般的感冒是因为受了风寒，而夏天的感冒更多的是“闷热”和“湿邪” ，两者作用下很容易导致胃肠的不舒服。病情较轻的话，会出现低热、头痛、全身不适等
症状;病情较重的常有高热，出汗后热仍不退，并伴有头痛、身体酸懒、倦怠、口干但不想喝水、小便赤黄、舌苔黄腻，有些患者还会呕吐或腹泻。
大家口中的“空调病”就属于“热感冒” 。由于室内外的温差大、室内通风不好，常常易患感冒引起发热，如果不及时就诊，可引起肺炎等较严重的并发症。而科学使用空调，至关重要。
▏消暑+祛湿衣食住行指南
衣——清凉透气舒适为佳
夏天，孕妈妈应当选择质地柔软、透气性强、易吸汗、性能好的衣料，因为怀孕期间皮肤非常敏感，如果经常接触人造纤维的面料，容易引起过敏。天然面料包括棉、麻、真丝等，其中全棉最为常见。并且随着妊娠月份的增加，孕妈咪身体越来越沉重，轻便柔软的衣料会使您感到轻松些。
夏天准妈穿衣tips：
1、出门时别忘了戴上帽子，可以防晒。
2、外出时可以披上防晒披肩，最好再撑一把遮阳伞。
【孕妈夏季小心热感冒孕妇夏季热感冒咋办】 3、准备一件风雨衣，可以对抗多变的天气。
4、如果在有空调的地方办公，要为自己准备一件薄外套。
食——清火清热少吃寒凉
夏季天气燥热，孕妈容易口干舌燥，火气大。所以在夏季，吃一些清火清热，生津补气的食物，可以缓解身体的燥热，让身体变得舒适、健康。
多吃清凉下火的蔬菜
夏季正是黄瓜、丝瓜、苦瓜、佛手瓜、南瓜、冬瓜等瓜类蔬菜上市的旺季，它们含水量高，又兼具高钾低钠的特点，有降低血压、保护血管的作用。此外孕妈咪也可以适当摄入一些凉性蔬菜，如黄瓜、西红柿、藕、芹菜、绿豆芽、空心菜、大白菜、茄子、小白菜、油菜、紫菜等等都属于偏凉蔬菜。它们有利于生津止渴、除烦解暑，排毒清便。
少吃性热辛辣食物
夏天孕妈咪应忌食或少食性热辛辣的食物。大多数蔬菜都属于性凉或平，每天要保证500g ，但也有性温热的蔬菜，如辣椒、青椒、茴香、香菜等尽量不吃，以免上火。对蔬菜的烹饪方法可以采用凉拌、蒸、煮、炖、炒为主，不要用油炸、熏烤以防止营养素的丢失。

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