早孕反应大 准妈妈如何缓解

【早孕反应大 准妈妈如何缓解】  准妈妈早孕反应大怎么办呢?早孕反应是每位准妈妈在怀孕早期都会有的,而根据孕妇的体质不同,早孕反应也会不同 。那么,早孕反应的轻度和胎儿健康发育是否有哦关系呢?如果早孕反应大要怎样减轻呢?

早孕反应大 准妈妈如何缓解

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  早孕反应是否影响胎儿
  早孕反应原因至今尚未明确,大多数人认为可能与孕妇血HCG增多、胃肠功能紊乱、胃酸分泌减少及胃排空时间延长有关 。
  有的女性没有明显的早孕反应,或者早孕反应时间很短,非常担心胚胎发育不好,最后仍能分娩健康的宝宝;而有的女性早孕反应强烈,超声却显示胚胎停育了 。研究表明,早孕反应的症状轻重与血HCG不一定成正比,没有明确证据表明早孕反应的症状轻重与胚胎生长发育相关 。但如果出现严重早孕反应,应到正规医疗机构就诊 。
  接下来,再来看看如何减轻早孕反应吧 。
  早孕反应大怎么办
  保持心情愉悦 。虽然没有出现早孕反应不一定代表胎儿不健康,但是早孕反应也被看作是宝宝安然无恙的信号之一 。了解这一点,也许会让你觉得早孕反应不那么烦人了 。当你觉得不舒服时,可以看看书或散散步,做些你感兴趣的事,学会分散自己的注意力 。
  少食多餐 。在如何减轻早孕反应这个问题上,饮食也能帮上忙 。早上出门前,一定要吃点东西,因为空腹是最容易引起恶心的 。你还可以随时吃点零食,一刻都不要让自己的胃空着 。另外,避免油腻、多吃富含蛋白质的清淡食物,有助于抑制恶心,同时,还能保证胎儿发育需要的营养物质 。
  充分休息 。如果你身体疲劳、工作或生活的压力过大,你早孕反应的症状往往会加重 。充足的睡眠并尽量放松,能让你调整身心状态,度过一个愉快的孕期 。
  适当运动 。适度的运动能够改善你的睡眠,增强食欲,从而避免早孕反应形成恶性循环 。你的肌肉也会因为运动变得强壮有力,使你无论做什么事情都不会那么费力 。同样重要的是,运动还能让你心情愉快 。了解孕期运动的最佳方式 。
  准妈妈要选择适合自己的方法来缓解早孕反应哦 。
  早孕反应大吃什么
  虽然孕吐可以避免孕早期有害食物对宝宝的影响,但是长期严重的呕吐会增加早产、低体重出生儿和体形过小新生儿几率 。孕吐还会影响日常生活,通过一些食疗方法可以帮助孕妈妈缓解孕吐,下面小编为您介绍科一些食疗方,希望孕妈妈都能轻松度过美丽孕期 。
  1.生姜橘皮
  生姜10克,橘皮10克,加红糖调味,煮成糖水作茶饮 。
  2.生扁豆粉
  将生扁豆75克晒成干,研成细末,每次10克,用米汤送服 。
  3.梅干菜瘦猪肉
  梅干菜1克,榨菜15克,瘦猪肉丝100克,食盐、味精适量,共煮汤服,常服 。
早孕反应大 准妈妈如何缓解

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  4.鲜柠檬汁
  鲜柠檬500克去皮、核,切小块,放入锅中加250克白糖浸渍24小时,再用小火煨熬至汁液耗尽,待冷却再拌入少许白糖即可食用 。
每日1剂,日服2次 。
  5.柿蒂灶心土
  柿蒂15克,灶心土30克,水煎滤汁,调白糖服食 。
  6.甘蔗汁
  将甘蔗绞汁,加生姜汁少许,作茶饮 。