怎样让孩子吃得更安全健康

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怎样才能让孩子吃得更安全、更健康？近年来，以儿童为重要花费对象的食品如雨后春笋般呈现，儿童正餐外的食品用度已成家庭的重要开支。但从“大头娃娃”到牛奶中的三聚氰胺再到果冻噎逝世婴儿，儿童食品安全题目引起人们高度小心，与此同时大批进食垃圾食品也使得儿童健康成为人们关注的焦点。
健康饮食从早餐开始
如今，大多数家庭只有一个孩子，家长对孩子都特别疼爱。可是现在的孩子都不好好吃饭，甚至不会吃饭。占领关调查发明，有５０％的儿童早餐安排不科学，一般都是牛奶加鸡蛋。养分专家以为，养分质量好的早餐应包含谷物、动物性食品、奶类和蔬菜水果四大部分。研讨表明，进食能量充足、配比均衡早餐的学生，在数字运用、发明力、想象力及身体耐力等方面，均优于早餐质量差的学生。
常吃零食致使养分不良
儿童对食品的选择一般都偏于感性，以为某些食品外型好看、光彩鲜艳或是口感比拟好就会选择。正因如此，一些商家就投其所好大批生产外形独特、颜色明亮的食品，殊不知这些食品往往是添加了过多的色素或是其他有害物质不仅导致肥胖还会危及性命。疼爱孩子，但不要一味姑息孩子，不要让孩子多吃零食。长期吃小食品除了会影响食欲外，还会摄进过量的食品添加剂，有关专家指出，很多小食品，属于“五高一多”食品，即高碳水化合物、高脂肪、高热量、高盐、高糖、多味精。
孩子经常吃这些东西，不愿吃蔬菜、正餐而导致养分不良，还会诱发肥胖等病症。建议孩子吃东西尽量要全面，不要养成吃零食的习惯。
盲目滋补损坏养分平衡
“看着羽凡吃饭这么香，真好，我家孩子怎么就不行呢？”小高无奈的对采访人员说。很多家长看着孩子不好好吃饭，怕孩子养分不足，哪怕自己省吃俭用，也想方法给孩子买补品。实在，这样对孩子更不好。由于，补品不能调换食品，各种养分成分吸收运用都有协同作用，盲目填补某些保健品，可能损坏养分素之间的平衡。再说，补品中除了人体须要的养分素之外，可能还含有其他成分，这些成分有可能给身体带来不利影响，如激素会造成儿童性早熟。
自然、新奇、养分均衡的食品，才是儿童食品的最佳选择。
莫把“饮品”当“乳品”
目前，在市场上，有些生产企业在商品名称上玩“文字游戏”，实际是价钱较便宜的含乳饮料，却在外包装的显明地位用突出字体标上“牛奶”、“纯牛奶”、“酸牛奶”字样，而在不起眼的处所用很小的淡化字体标着“饮料”或“饮品”字样，以影响花费者对产品的判定，甚至使花费者上当，把含乳饮料当成牛奶饮用。建议花费者在选购乳制品时，首先要正规品牌的产品，像伊利、光明等；其次，一定要仔细查看食品标签和配料表，分清是含乳饮料还是牛奶；再次，要辨清生产日期、保存条件及保质期。
离别儿童食品花费的四大误区
儿童食品是块大市场。目前的儿童食品存在不少误区，值得引起关注。
误区之一高热量为主，养分成分单一。膨化食品，因其口味鲜美而受儿童喜好。这些高热量的食品，大多无法达到综合性养分指标的请求，经常食用会影响儿童的正常食欲，引起平衡失调。
误区之二食品中的添加剂未引起重视。
“三精”糖精、香精、食用色精在食品中的运用是有国家规定标准的，好多上柜的儿童食品也确实符合有关标准。但食之过量，会引起不少副作用。