孕妇吃什么补肾
在中医看来,优秀的卵子和精子主要来源于肾,只有拥有充足的肾精才能转化成优质的种子,下面小编就跟大家分享几个孕妇补肾的食谱做法 。
文章插图
孕妇补肾的食谱做法一:墨鱼鲜虾炖排骨
必备材料:干墨鱼1只、虾干8个、猪大排300克、食盐5克、姜3片、水适量
墨鱼鲜虾炖排骨的做法:
【孕妇吃什么补肾 孕妇补肾的食谱做法大全】1、首先在锅中放入适量的水,加入几丝姜,再放入洗净的猪小排汆烫去血水后备用 。
2、用剪刀将墨鱼剪成一厘米宽左右的条状,放入水中浸泡半小时,注意墨鱼骨不要扔掉 。
3、接着在炖锅中放入1000毫升左右的水,同时加入猪小排、墨鱼骨和墨鱼干,开大火将其煮至沸腾后再转小火慢炖2小时 。
4、最后放入鲜虾继续炖煮20分钟,加盐调味即可 。
烹饪技巧:除此之外,还可搭配乌鸡的方法,因为鸡汤补气,两味食材搭配又滋补又不油腻 。
孕妇补肾的食谱做法二:冬瓜排骨汤
必备材料:猪大排500克、冬瓜750克、枸杞15粒、食盐、姜5克、水适量
冬瓜排骨汤的做法:
1、首先将排骨剁成小块,用清水冲洗干净,然后下锅加水,水的量以没过排骨多一点点 。
2、在等待锅中排骨煮开前准备好冬瓜,并将其去皮、去瓤,洗净切三角形大块 。
3、在开锅后将浮在上面的一层浮沫去掉,接着加入姜片,盖上高压锅锅盖,压5分钟,最后打开锅盖加入切好的冬瓜、枸杞子以及适量盐,再盖上锅盖压5分钟即可 。
烹饪技巧:由于冬瓜易熟,所以建议不要同排骨一起放进去压,以免冬瓜炖化,影响口感 。
孕妇补肾的食谱做法三:竹荪葛根海底椰汤
必备材料:猪大排500克、干百合、海底椰、芡实米各10克、竹荪20克、葛根、薏米、山药各15克、食盐1茶匙、水2升
竹荪葛根海底椰汤的做法:
1、首先将肋排和姜片放入冷水中,待煮开后便洗净,去掉骨头中的血水和腥味 。
2、将黄色海底椰、葛根、薏米、芡实米、百合和淮山入用冷水浸泡30分钟,再清洗干净备用 。
3、把竹荪的尾巴和菌伞剪掉保留中间菇体部分,用温水浸泡15分钟后洗净 。
4、将所有浸泡好的食材全部放入煲汤的纱布袋或无纺布袋中 。
5、把煲汤袋和肉一同放入煲锅,加入1.5或2升水,用大火煲开后,再转小火煮2小时,最后放入竹荪煲20分钟,加适量盐调味即可 。
烹饪技巧:如果觉得猪肋排比较油腻,也可以选用肉较多的小排,或者鸡肉、鸽子均可 。
孕妇补肾的食谱做法四:凉瓜排骨汤
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