孩子高质量睡眠的秘诀( 二 )

因此，父母不仅要通过营造舒适环境让宝宝尽快入睡，以及培养宝宝良好就寝习惯来保证宝宝的睡眠总时间，更要关注宝宝的真正有效的夜间睡眠时间，通过科学的婴儿睡眠护理方法让宝宝获得一整夜持续无干扰的金质睡眠。
Natural
遵循婴儿睡眠的自然生理规律，减少人为因素对婴儿睡眠的干扰，这是科学的婴儿睡眠护理方法的核心。现在不少父母因为担心宝宝尿湿影响睡眠，在夜间“闹钟式”地起来检查宝宝有无尿湿，以及频繁更换纸尿裤，其实这是个“温情的误区”，这样反而打搅了宝宝宝贵的连续睡眠时间，也扰乱了宝宝深浅睡眠之间的自然交替规律，最终得不偿失。
其实，只要选用吸湿性强的优质纸尿裤，妈妈就能放心让宝宝享受金质睡眠，并在白天体验聪明宝宝黄金成长带来的喜悦。

让小宝宝好好入睡的方法
小儿推拿术中，捏脊是最常用的疗法之一，很方便而且容易掌握。
操作方法，妈咪以食指的侧面顶在宝贝背上，拇指与食指捏夹住背部皮肤，然后拇指后退，食指向前，作翻卷移动，左右手交替自下向上接力一样，从宝贝臀部尾椎开始，一直到背部和颈部交界处的大椎穴。中间每捏3把，将皮肤捏起来提一提，反复5趟，每天做1次。
特别提示：
1、最好在空腹时进行。
2、操作用力要适当，要沿脊柱直线前进，不要歪斜。
3、开始时可能动作迟钝，不灵巧，但操作几次后动作就会熟练，宝贝会感觉舒适而愿意配合。
4、妈咪可以准备一点生姜水，捏脊时用手蘸着操作，这样手下更润滑顺畅，并且生姜水有解表通络、芳香开胃的功效，对宝贝更有益。
【孩子高质量睡眠的秘诀】
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