专家推荐冬季适合孕妇的食谱

专家推荐冬季适合孕妇的食谱
孕妇们在冬季可要注意保养啦！健康的身体是养出来了！专家给各位孕妈妈带来了几款是个冬季食用的食谱，让准妈妈们养出健康的身体，生一个健康的宝宝！

文章插图
1、菠菜猪肝瘦肉汤
准备材料：菠菜、猪肝、菠菜
做法步骤：
①首先，将菠菜洗干净，切成段备用；
②将猪肝和猪肉切成片状，加入少量的花生油和食盐搅拌均匀；
③在锅中加入清水煮沸，然后将猪肝和猪肉放入锅中，再加入菠菜一起煮熟即可加入食盐调味。
2、芹菜粥
准备材料：芹菜100g、粳米100g
做法步骤：
①将芹菜去根，然后洗干净，切成碎末；
②将粳米淘洗干净，放入锅中，加入适量开水用大火煮开，再转为小火煮至半熟；
③放入芹菜，直至大米煮熟成粥就可以加入适量的食盐调味啦！
芹菜可以降低血压，还具有养神益气、平肝清热、消肿的功效。很适合妊娠期间水肿的孕妈妈们食用。
3、枸杞红枣茶
准备材料：红枣、枸杞
做法步骤：
①将红枣去核，然后与枸杞一起放入杯中；
②加入适量的热水冲泡，加盖15分钟即可饮用。
红枣具有补血益气的作用，枸杞清肝明目，很适合孕妈妈们补身子饮用。
【专家推荐冬季适合孕妇的食谱】孕妈妈们到了冬季也要照顾好自己的身体哦！