高血压的饮食注意事项浅谈

了解高血压的饮食注意事项对于高血压病人来说至关重要。高血压的饮食注意事项一：高血压患者首先就是要减少钠盐和脂肪的摄入，近年来科学研究证明，吃盐过多是引起高血压的重要原因。高血压的饮食注意事项二：高血压
高血压的饮食注意事项浅谈发布时间：2009-09-28作者：小尾巴来源：百洋健康药房网【高血压的饮食注意事项浅谈】高血压的饮食注意事项浅谈
对于高血压这样的疾病，饮食可以对病情产生很大的影响，合理的饮食可以促进疾病的痊愈，而饮食方面的不注意也会使病情恶化，所以了解高血压的饮食注意事项对于高血压病人来说至关重要。高血压的饮食注意事项一：高血压患者首先就是要减少钠盐和脂肪的摄入，近年来科学研究证明，吃盐过多是引起高血压的重要原因。食盐的成分是氯化钠，钠在体内可以引起体液，特别是血容量增加，从而导致血压升高，心脏负担加重。所以，饮食应以清淡为宜，少吃咸食，每天吃盐应以5克以下为宜。同时，还应少吃动物脂肪，动物含胆固醇量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。高血压的饮食注意事项二：高血压患者宜吃多钾和含钙的食物，含钾的食物有：黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜；水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等；含钙的食物很多，如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、骨头汤、黑木耳、核桃、沙丁鱼、鸡蛋等均含钙丰富。高血压的饮食注意事项三：戒烟戒酒，少吃甜食，烟酒过多引心肌梗塞，脑中风；而甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进动脉硬化。高血压的饮食注意事项四：高血压患者不宜吃以下食物：蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类；脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠）；纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类）刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、葱、芥菜）；香辛料（辣椒、咖喱粉）酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子）酱菜类、咖啡等。高血压的饮食注意事项除了以上介绍的外，还应注意日常饮食的合理搭配和饮食的摄入量。当然，平常多做做运动也是很有必要的。相关文章: