健身后用了筋膜枪后还用拉伸吗 健身后用了筋膜枪后还需要拉伸吗

健身后用了筋膜枪后还用拉伸吗
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1、健身后用了筋膜枪后建议拉伸 。
2、筋膜枪起到的作用和拉伸不相同,筋膜枪是一种按摩工具,通过产生的力与震动作用到肌肉深层,使紧张僵硬的肌肉和筋膜得到放松,防止或减轻肌肉和筋膜粘连,从而缓解运动后的不适 。
3、而拉伸是一种通过拉扯肌肉和韧带,使肌肉组织呈竖状生长,也能达到一定放松肌肉的功效,并且可以使肌肉生长的更柔和好看,因此健身后用了筋膜枪还是需要用拉伸 。
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