做俯卧撑一天多少组合适
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【做俯卧撑一天多少组合适 每天做多少组俯卧撑比较好】1、其实俯卧撑每天做30-45个就OK了 。不过 ， 俯卧撑的运动方式可一定要注意哦 ， MM们每天的运动量可分为3组 ， 每组做10-15个 ， 且每组间休息1分钟 。每天按此规律运动下去 ， 想不瘦都难！
2、俯卧撑主要是锻炼胸大肌和手臂肱三头肌的 ， 它在强健肌肉的同时也帮助MM们增强了身体免疫力 ， 消耗了体内脂肪 。按规律进行俯卧撑运动还能能让身体保持一定的敏感性 ， 让你收到事半功倍的减肥效果哦 。
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