对于孩子来说,适当的运动是好的,但是也要注意选择哪种运动方式,这对孩子来说很重要 。孩子运动的方式有很多,我们应该怎么选择呢?孩子运动的时候,我们最好是亲子一起,效果会更佳 。对于孩子运动有哪些注意事项?
【孩子做什么运动比较好】1、选择运动项目,不同的运动项目可以产生不同的锻炼效果 。父母对孩子选择的运动持开放的心态,无论他们选择什么样的活动总会得到你的支持 。提高速度能力可选择跑、骑儿童车等项目;增强耐力能力,可选择长时间跑的游戏、游泳、郊游、跳绳等练习;增加力量能力可选择跳、投等练习;提高灵敏协调能力,可选择跳舞、打秋千、拍球等游戏;提高柔韧能力可选择体操、按压等练习 。
在选择锻炼项目时,要以幼儿的解剖特点,生理特点为基础 。要根据孩子的素质需求进行选择,身体哪方面素质欠缺就多炼哪方面,对于不同性质的幼儿,出示了不同锻炼方式 。
2、选择好适宜的运动项目,运动都以增强体质,娱乐身心为目的 。幼儿运动以身体练习为基本手段,可供选择的运动项目很多,包括跑、跳、投、压等练习;捉迷藏;跳舞、溜滑梯、打秋千等游戏;郊游、拍球、跳绳、骑儿童车、游泳、体操等运动 。
3、除了支持,最好能做孩子的榜样 。要使身体得到全面锻炼,应采用多种多样的项目进行锻炼 。开始时,可以先从一两个项目入手,待有了相当基础时,再由少到多、由简入繁、由易到难地逐步增加锻炼项目,在锻炼中还要注意掌握循序渐进以及因人制宜的原则 。对不同习惯、不同环境、不同个性的人提示了多种运动的选择,作到具有自我选择的特性 。
4、幼儿运动要科学合理,制定和选用基本运动必须科学掌握运动量,如果运动量太小,对身体锻炼的效果就不大;而运动量过大,又没有节奏,则身体健康也会受到不良影响 。
由于孩子没有安全意识,遇到什么危险也不知道躲避,所以孩子在运动过程中一定要注意 。如果可以的话最好在孩子运动前做一下热身,这样可以减少孩子受伤的概率,当然如果每次运动都是有目的性的这样会更好 。
- 孕妇上火吃什么降火 火龙果苦瓜安全降火保护胎宝宝
- 准妈妈们在孕期适合吃什么水果
- 这些饮食可以缓解孩子消化不良
- 父母如何分辨孩子是否有肿瘤
- 孩子成绩不好怎么办 家长应该这样做
- 二胎家庭为什么大多数很穷
- 培养孩子做个小小音乐家 少儿声乐培训技巧分享
- 婴儿洗澡的注意事项 学做宝宝洗澡达人
- 产后食谱之发菜素鸡丝的做法
- 宝宝春游需要准备什么东西