女星产后暴肥遭批新妈感叹“为子发福”伤不起

久久健康网导读：女星产后暴肥遭批新妈感叹“为子发福”伤不起 “女性产后要是比从前胖太多，心理上确实不容易接受。”产后减肥让现代女性尤其是职场女性非常揪心， “但是，控制体重要从怀孕期间就开始。”

　前世界小姐、“印度第一美女”艾西瓦娅·雷近来饱受批评，原因竟然是她产后发胖。据相关报道称，多年来艾西瓦娅的完美体态一直羡煞旁人，谁料自从去年11月产下一女后，她迟迟未能恢复窈宨身形，惹来印度民众与媒体狠批，认为她放任体重上升，有损“国际形象” 。
前日(22日) ，这则消息一出现就在江城妈妈群里引发热议。不少新晋妈妈感叹：“为子发福”的女人伤不起!
产后减肥：新妈妈们的普遍心病
在几乎所有的妈妈论坛中， “如何减肥”总能引来大量跟帖。采访人员在百度上输入“产后减肥” ，相关结果高达867万个。可见对于新妈妈们来说，产后减肥是仅次于喂养孩子的心头大事。
武汉市中心医院妇产科副主任熊国平表示，怀孕生产的发福，主要与人的体质、激素水平变化及营养程度有关。前两个原因不会造成减肥难，大部分人要注意的是营养过剩导致的脂肪堆积， “这个比较难减。”
专家支招：孕期别当“包子妈妈”
26岁的张小姐怀孕后胃口超好，只要饿了，她就认为是“宝宝在发信号” ，立即狂吃。怀孕头3个月刚过，她已经长了10斤。昨日，她在省妇幼保健院做孕检， B超结果上写着“腹部脂肪过厚” ，是典型的“包子妈妈” 。
现在不少准妈妈一怀上孩子就变成“特殊照顾对象” ，每天暴饮暴食，生怕孩子营养不够，生完孩子后，坐月子时仍继续大吃……这些超负荷补给加上不运动，最终导致减肥难。
屡生孩子屡能迅速恢复窈窕身姿的小S ，在许多急于减肥的新妈妈中堪称榜样。专家称，小S总能迅速瘦回原貌，与她从怀孕起就做好营养均衡、注意合理运动有关，同时也不排除她使用了一些减肥手段。但小S迅速瘦身是出于职业需要，一般人“不必强求” 。专家特别指出，不管产后怎么减肥，都要在保证健康的前提下进行，想快速减回原状、立竿见影“不现实” 。
孕期如何从饮食上控制体重
1.孕妈咪可以多进食富含蛋白质、维生素、铁、钙、镁、硒、锌的食物和新鲜蔬果，减少动物脂肪、髙热量食物和过量盐的摄入，这样既能保证宝宝充足的营养，又可减少妊娠期相关疾病的发生。
2.含热量高的食物包括含糖、高脂饮食，如甜点、巧克力、蛋糕、油炸主食、奶油、奶酪、黄油及快餐食品，要尽量少吃或不吃。
3.蔬菜是含维生素丰富且低热量的食物，孕妈咪要多吃哦。
久久健康网温馨提示：妊娠期间女性进食过多、营养成分比例搭配不当、极易导致营养过剩，从而使体重超出正常的范围，即妊娠体重过重。孕妇体重过重会引发许多病症，如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病及并发症等，也会增加孕育巨大儿的概率，难以顺产，使剖腹产相对增多，难看的妊娠纹就更难避免了。