哪些方法能够预防产后胸部变形呢?

久久健康网导读: 哪些方法能够预防产后胸部变形呢女人在怀孕期间 , 胸部为变的丰满 , 这对于胸部小的女性无疑是个好消息 , 但别高兴的太早哦 , 小心产后胸部缩水或变形 , 那怎样预防产后胸部变形呢下面小编就为大家讲解 , 产后预防胸部变形的小秘方 , 希望女性朋友们有所帮助!

新妈咪在哺乳期体力消耗大 , 体内储备的脂肪减少 , 使得体型变瘦 。而产后卵巢功能恢复和哺乳时间的长短有关 , 如果恢复得较慢 , 使新妈咪激素分泌减少 , 加上不注意哺乳期和哺乳后的乳房保护 , 乳房极容易出现萎缩的情况 。
乳房美丽4建议
1. 临睡前或是起床前按摩乳房
将一只手的食指、中指、无名指并拢 , 放在对侧乳房上 , 以乳头为中心 , 顺时针由乳房外缘向内侧划圈 , 两侧乳房各做10次 。此法可促进局部的血液循环 , 增加乳房的营养供给 , 并有利于雌激素的分泌 。
2. 产后做一些专门的产后恢复操
如果坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动 , 可以锻炼胸大肌 , 使乳房看上去更坚挺、结实和丰满 。
3. 注意食用可让乳房更为丰满的食物
B族维生素是体内合成雌激素的必需成分 , 维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质 , 所以多吃富含这类营养的食物 , 如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等 。
久久健康网温馨提示: 如果过了哺乳期 , 或者乳房已经出现萎缩的前兆 , 那就要注意日常生活中的一举一动 , 要辅助于一定的胸部锻炼 , 来帮助乳房恢复弹性和健美 。
【哪些方法能够预防产后胸部变形呢?】(编辑: 苗皓)