很多产妇都会出现产后腰疼的症状，那么如何科学预防产后腰疼呢？

    颈部疼痛
【妇产科专家：产妇告别产后腰疼秘招】病因：因长时间低头照料宝宝所致 。
穴位：风池穴，相当于头部两侧后发际角凹陷处，左右各一 。
风府穴，相当于两风池穴连线的中点 。
方法：自己用两中指同时点揉两侧风池穴；用中指点揉风府穴 。
以感觉酸胀为度 。
注意：●平时可在椅子上坐稳，上半身固定，以360度轻柔、缓慢地活动头、颈部 。
●避免长时间低头 。避免半倚在床沿和沙发扶手上 。枕头宜低且柔软 。
●避免颈部吹风、受凉 。

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