孩子冬季抗寒不能缺维生素

出于为宝宝好的前提下，很多爸爸妈妈们认为，小宝宝应多吃蛋白质等食物，才能促进生长发育，增长骨骼，其实给宝宝补充营养也是有秘诀的，除了这些，小宝宝冬季抗寒更不能缺少维生素。
在这里，首先要纠正很多爸爸妈妈的一个错误的小观念，很多爸爸妈妈都认为冬季要多吃蛋白含量高、脂肪含量高的食物，其实这是不对的。现代相关的科学研究已经证实，其实在冬季我们身体所需要的能量与其他三个季节所需要的能量差不多，也就是我们不需要额外补充能多的热量。我们的身体具有自我调节机制，在天气寒冷的时候，它会更加主动积极地调动各个内分泌系统，使人体适量的多产热以御寒。所以，冬天的严寒确实让人无奈，但并不是多吃蛋白含量高、脂肪含量高的食物就可以的哦。爸爸妈妈在冬季也就不需要过多的增加进食量。
寒冷的天气使很多爸爸妈妈把宝贝保护在温暖的室内，害怕宝贝感冒。自然而然，家庭的户外活动也就减少很多。此时宝贝接受阳光自然照射的时间也缩短，体内维生素D的缺乏就不可避免了爸爸妈妈可以适量给自己的宝贝补充维生素D，次数也不要过多，保证每周1—2次就可以了。另外，低温能够加快人体内的氧化功能，这是就要保证摄入足量的维生素B1和维生素B2，以维持人体机能的正常运转。除了以上提到的维生素之外，维生素A能够提高人体对寒冷的耐受力，维生素C可以使人体更快的适应寒冷环境，还可以保护血管。所以，爸爸妈妈可以根据宝贝的实际情况适量补充维生素。当然药补不如食补，最好是从食物中摄取维生素。
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