秋冬多吃红色果蔬有助防宝宝感冒

孩子感冒是一件令家长头疼的事，尤其是这样时冷时热的秋冬季节，还是是很容易感冒的，那么作为家长如何做好预防宝宝感冒的工作呢，生活上和饮食上应该注意些什么呢，下面是详细介绍：
1、红色果蔬
【秋冬多吃红色果蔬有助防宝宝感冒】西红柿、红苋菜、红辣椒、红萝卜、红枣、红薯等红色食物中，富含β-胡萝卜素，不但能清除人体氧自由基，而且参与合成维生素A，对人体上皮组织和呼吸道黏膜有保护作用。这些红色植物含特殊物质——抗感冒因子，可直接抵抗感冒病毒。
2、鸡汤
鸡肉内含半胱胺酸，它能够促进呼吸道内的黏液排出，能够有效快捷地畅通气道。
3、茶水漱口
日本科学家发现，茶叶中的儿茶素具有抑制流感病毒活性的作用。经常用茶水漱口，儿茶素能够覆盖在突起的黏膜细胞上，将杀死病毒，防止感染。乌龙茶、红茶都含有儿茶素，以绿茶预防流感的效果最好。
4、生吃大葱
葱含胡萝卜素、维生素B、维生素C及铁、钙、磷、镁等矿物质外，还含葱辣素，具有较强的杀菌及抑制细菌、病毒的功效，吃生葱有预防及治疗感冒的作用。
5、大蒜
大蒜所含的物质不仅能消灭某些细菌，还能抑制一些真菌和病毒。流感流行时，除可生吃大蒜或醋蒜外，还可将生大蒜捣烂，加10倍水，取其汁液点鼻用，也可起到预防作用。
6、海带
海带含碘丰富，碘能促进甲状腺素分泌，产生热量。人体的甲状腺分泌物中有一种物质叫甲状腺素，它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒，即使受点风寒，也不会发生感冒。所以，冬天让孩子多吃些海带。
上面的六种食物，秋冬季节可以给宝宝多吃，有助预防宝宝感冒，另外作为家长在生活习惯方面也要做好，帮助宝宝预防感冒，勤洗手注意卫生，少去人多的地方等等。

秋冬多吃红色果蔬 有助防宝宝感冒

秋冬多吃红色果蔬有助防宝宝感冒