准妈妈临产前的3款助消化食谱

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临产期间，由于宫缩的干扰及睡眠的不足，准妈妈胃肠道分泌消化液的能力降低，蠕动功能也相应减弱，吃进的食物从胃排到肠里的时间（胃排空时间）也由平时的4小时增加至6小时，极易存食。因此，准妈妈们在产前最好不要吃不容易消化的和油腻的食物。临产时，如果你出现恶心、呕吐、进食过少等情况时，应及时报告医生。
临产前可以准备一些容易消化吸收、少渣、可口味鲜的食物，如鸡蛋面条汤、排骨面条汤、牛奶、酸奶、巧克力等食物，同时注意补充水分，尽量让自己吃饱吃好，为分娩准备足够的能量。下面为大家推荐3款食谱，准妈妈们不妨一试。(h2)A.洋葱牛肉汤面原料：挂面100克，牛肉、洋葱、胡萝卜各50克，葱末10克。调料：酱油、盐、鸡精各1小匙。做法：1.将牛肉、洋葱、胡萝卜分别洗净，切片；挂面煮熟，过水备用。2.锅中倒油烧热，下洋葱炒香，放牛肉炒变色，放胡萝卜和适量水烧开，放调料后盛入汤碗，放入面条，撒上葱末即可。营养分析：牛肉含铁量高，有补血作用，也有助于产妇保持足够体力。面条是临产前最适宜的半流质食物，最好是软烂的、易消化的细面条。(h2)B.虾鳝面原料：龙须面100克，虾仁、鳝鱼肉各50克，菠菜50克，葱花少许。调料：
料酒1大匙，盐、酱油、香油各1小匙。
做法：1.将虾去纱线，洗净；鳝鱼洗净，切段；菠菜洗净，焯水备用；龙须面煮熟、过水后盛入汤碗。2.锅中倒油烧热，煸香葱花，放虾仁、鳝鱼和适量水烧开，放菠菜和调料后，浇在面上即可。营养分析：虾仁、鳝鱼都是优质蛋白食品，尤其是鳝鱼，对于调节血糖有帮助，这道面适合在产前补充体力，兼有补血的效果。(h2)C.草莓银耳粥原料：小米150克，草莓100克，水发银耳50克。调料：
【准妈妈临产前的3款助消化食谱】冰糖1大匙。
做法：1.将洗净的小米、银耳和冰糖放入锅中，加适量的水，煮20分钟。2.草莓洗净、切块，放入锅中，再开锅即成。营养分析：银耳是一味滋补的良药，可以补脾开胃、益气清肠、安眠补脑、滋阴润燥，与富含维生素的草莓一起熬粥，特别适合产前补充营养。