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怀孕22周了 ， 孕妈妈在饮食营养方面又有什么变化吗？
【怀孕22周饮食营养提示】孕妈妈要注意保暖 ， 特别是下半身 。羊肉能补血暖身 。畏寒怕冷 ， 四肢经常冰冷的人吃羊肉最适合不过了 。
由于孕妈妈牙龈出血的情况越来越频繁 ， 因此要注意多吃蔬菜和水果 。蔬菜、水果中的维生素可以帮助牙龈恢复健康 ， 防止牙龈流血 ， 排出口腔中过多的黏膜分泌物及废物 。用餐后喝一些柠檬水(在水中加上一片柠檬)或漱口 ， 可令口腔保持湿润 ， 还能刺激唾液分泌 ， 减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引起的厌氧细菌造成的口臭 。这个时期还要注意不要过多摄入简单的糖类食品(儒蔗糖、果糖、葡萄糖等) ， 以防引发妊娠糖尿病 。

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