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生产过后 , 产妇的身体是比较虚弱的 , 营养补充不仅能增加奶量 , 对宝宝的成长发育也有好处 , 豆腐各种营养成分非常丰富 , 产妇食用很有益 , 不过一些注意事项产妇是必须了解的 。
1、豆腐不要多吃 , 因为蛋白质含量太丰富会引起消化缓慢 , 出现腹泻腹胀 。间隔地吃一点就行了 。
2、有缺铁性贫血、肾虚和消化不良的产妇要少吃豆腐 , 豆腐会影响身体对铁的吸收 , 而且性寒 , 吃多了对肠胃不好 。
【坐月子期间能吃豆腐吗】3、豆腐不要和菠菜、竹笋、芹菜等含草酸高的蔬菜一起食用 , 豆腐中的钙元素会和草酸结合难以消化 。吃之前可以先用开水过一遍蔬菜 , 除去大部分草酸 。
4、油炸的豆腐不能吃 , 烹饪方法最好是煮和炖 。与豆腐相关的食物例如豆腐脑、豆腐干、豆腐皮等产妇都可食用 , 但原则一样:不要多吃 。
5、豆腐和青菜、木耳一起吃更防病 。豆腐膳食纤维却比较缺乏 , 单独吃豆腐可能带来便秘的麻烦 。而青菜和木耳中都含有丰富的膳食纤维 , 正好能弥补豆腐的这一缺点 。
可以吃的 , 我月子里一直在吃 , 豆腐是好东西而且营养很高 。
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