刚生产完的妈妈们一般都体虚内热、爱出汗 ， 尤其是夏天 ， 为了宝宝又不能开空调、吃冷饮驱暑 ， 食欲自然不振 。清爽可口、健脾开胃的食物很适合夏季坐月子的妈妈吃 。
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【坐月子食谱 盛夏清爽美食促食欲】夏季“坐月子”饮食
夏日炎炎 ， 持续的高温使每一天对妈妈和宝宝来说都是很难度过的“日子” 。室温同样难以把握 ， 月子里的妈妈不能贪凉 ， 室温以24~26℃为宜 ， 保持室内空气流通 。妈妈可以经常用干毛巾或温热水 ， 勤换棉质内衣 ， 换内衣时要避免吹到冷风 。夏季里妈妈要特别注意清洁 ， 因为这也是细菌容易滋生的季节 。
饮食清淡、忌寒凉
夏天坐月子饮食宜清淡 ， 要多喝水 ， 多吃豆制品和新鲜蔬菜以及适量瓜果 。但不能太贪凉 ， 否则会刺激妈妈虚弱的脾胃 ， 宝宝也会因此而拉肚子 。
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