第二步7分饱
鱼，鸡肉，虾在你想吃肉的时候可以做为首选 。减肥我不提倡吃素食，尤其是女人，不吃肉反而更容易衰老！且没有精神！建议饭前喝汤，可以降低食欲 。饭后喝茶，可以刮去油脂 。黄瓜，西红柿，牛奶，鸡蛋都不会长胖，大家可以多吃 。给大家一个吃饭的先后顺序，蔬菜，肉，米饭，茶 。呵呵，还要感谢一下我亲爱的小姑，笨笨的，探月子时把两盒他老公减肥用的硕森蛋白粉当成奶粉送给俺了，我还挺美觉得这个小姑挺体谅嫂嫂的，知道嫂子需要减肥才送的！虽然事后明白了，但是偶也吃了，并无不良反应，且饭量也不知不觉的减少了，胃口也很好！以后就一直用这个代餐吃，我是代晚餐的！在运动的配合下，偶可是减了差不多40斤哦 ！
另外我在说说我的心理战术：1、定期测试减肥效果 。最好是一周一次，不要太过频繁，也不要很久不称一次 。把自己的减肥目标分成几个阶段，完成一个阶段的目标，休息几天以后再进入下一阶段的减重，不然时间长了，人很容易因为减肥而产生心理疲劳 。
2、每天对着镜子给自己一个微笑，都要给自己一个自信的笑容，让好心情持续在减肥的每一天 。
哈哈，说了这么多，不知道大家又能接受几分呢？最后再说一句减肥最重要的还是坚持，包括减肥成功后也不可以掉以轻心大吃大喝，放弃原来做的一些运动，无论再好的减肥方法也会反弹的，随时保持一些好的习惯是非常重要的！希望大家都能减肥成功！

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