赛螃蟹



赛螃蟹

文章插图


原料
鸡蛋10个(约重600克) 鲜鱼肉250克 鸡蛋清1个 精盐15克 味精3克 料酒20克 白醋20克 水淀粉40克 汤 120克 花生油750克(耗50克)
制法
1.将鸡蛋打入盆中,搅拌均匀;鱼肉剔去刺和骨,取净肉切成 1厘米见方的小丁,放入盆中,加入少许料酒、味精、精盐一起抓匀,然后加入蛋清、水淀粉上浆,用五六成热的油滑透捞起,沥干油,放入浆盆中 。
2.将锅放火上,烧至四成热时,将蛋汁、鱼肉下入锅中炒匀,加入汤,烧一下,加入白醋,出锅即可 。
特点
鲜香美味,滑嫩可口,营养丰富 。含有多种营养素,蛋白质搭配合理,卵磷脂和谷氨酸含量高,对幼儿大脑发育有益 。
烹调关键
鱼肉要滑熟,与蛋液同炒;鸡蛋炒得越嫩越好 。
【赛螃蟹】
韭菜梗炒肉丝
干烧带鱼