宝宝长高的白皮书( 二 )


3:锻炼锻炼 , 长得高
适量的体育锻炼能促进生长激素的分泌 , 运动后半小时 , 生长激素的分泌达到最高峰 。
爸爸妈妈要注意并不是所有的运用都有助于增高 , 有些运动恰恰不利于长个儿 , 广播操 , 游泳跳绳 , 短跑等使身体舒展的运动 , 有利于长个儿 , 而那些负重 , 收缩性的运动 , 譬如举重举哑铃 , 拉力器 , 摔跤 , 长距离跑步等对身高增长是不利的 。
锻炼不是一朝一夕的 , 要持之以恒 , 最好每周锻炼四五次或每天锻炼1小时 。
4:开开心心长得高
研究显示 , 宝宝情绪低落时 , 生长激素分泌减少 , 所以爸爸妈妈注意不要把自己的意志强加给宝宝 , 以免造成宝宝心理负担过重影响宝宝的生长发育 , 不利于长个儿 。
若孩子身高年增长速度明显小于平均值  , 应及时到医院做针对的检查治疗 , 不要盲目地使用增高药以免错失了最佳治疗机会 。
5:健康的宝宝 , 长得高
身体健康是宝宝长高的保证 , 生病的宝宝 , 吃不好 , 睡不好 , 机体的主要能量都用于和疾病做斗争了 , 所以宝宝的生长要受到影响 , 长期患慢性疾病会严重影响营养代谢和生长发育 , 所以宝宝有病 , 一定要及时治疗 , 千万不要让他转成慢性 。
6:挺拔的宝宝 , 长得高
妈妈爸爸要注意宝宝正确的站立行走姿势 , 正确的姿势保证孩子骨骼的正常生长 , 对宝宝长高也很重要 , 有的宝宝坐立走的姿势不正确造成腰椎 , 颈椎弯曲而影响身高 。
记录宝宝的成长历程
妈妈爸爸应当定期为宝宝测量身高和体重 , 了解宝宝生长发育的基本状况 , 专门建立一个成长记录本 , 记录每一次测量的结果 , 并和生长发育量表比较 。