有很多妈妈说 , 我们两口子皮肤都有点黑 , 要怎么样做才能让宝宝变漂亮 , 还有的妈妈担忧地跟我说 , 我有点近视 , 会不会遗传给宝宝呢 , 怎么样才能让宝宝的眼睛明亮 。我想肯定有很多妈妈都有类似的问题 。
在这里 , 我要告诉诸位准妈妈 , 在整个怀孕期间 , 准妈妈如果能有意识地吃某些食物 , 会对腹中的宝宝发育起到很微妙的作用 , 科学地调配饮食 , 均衡营养 , 会帮助准妈妈们生个漂亮聪明的宝宝 。
如何生个皮肤好的宝宝?
如果妈妈想要宝宝皮肤白些呢 , 就可以多吃一些富含维生素C的食物 。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用 , 从而可以减少黑色素的沉淀 , 生下的宝宝皮肤会白嫩细腻 。
含维生素C丰富的食物有西红柿、菜花、冬瓜、洋葱这些日常比较常见的蔬菜 , 柑橘、苹果、鲜枣这些水果也含有很多的维生素C , 其中苹果是最佳的食物 , 苹果富含维生素和苹果酸 , 常吃能增加血色素 , 不仅能使皮肤变得细白红嫩 , 更对贫血的妇女有极好的补益功效 , 所以老人常讲多吃苹果对孕妇和胎儿都好是很有道理的 。
准妈妈还应该经常吃些富含维生素A的食物 , 因为维生素能保护皮肤上皮细胞 , 使日后宝宝的皮肤细腻有光泽 。
【孕妈妈如何吃出漂亮聪明宝宝?】 拥有明亮的眼睛
如果想让宝宝拥有一双明亮的大眼睛 , 准妈妈可以在孕期多吃些富含维生素A的食物 , 富含维生素A的食物有动物的肝脏、蛋黄、牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等 。
其中鸡肝中含的维生素A为最多 , 胡箩卜还可以促进血色素的增加 , 从而提高血液的浓度 , 是我国民间常用的补血养血佳品 。
拥有聪明的大脑
我相信所有的爸妈都希望自己的宝宝聪明伶俐 , 那么 , 准妈妈就应该在怀孕期间多吃些含碘丰富的食物 , 比如海带等海产品 , 用以补充胎儿对碘的需要 , 促进胎儿甲状腺的合成 , 也有利于胎儿大脑的良好发育 。
这类食品中尤以海带为最佳 , 海带含有丰富的蛋白质、脂肪酸和钙、铁等微量元素 。食用海带不仅可以补碘 , 还可以促进人体新陈代谢、提高机体抗感染能力 , 起到补脑健脑的作用 。
另外妊娠后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期” 。在这个时期 , 准妈妈一定要注意增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入 , 应多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类、制品和青菜 , 保证食品的充足供应 , 希望所有的妈妈都能如愿 , 生个漂亮聪明的宝宝 。
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