孕妈咪常吃可以预防产后缺乳 。花生衣（即红薄皮）中还含有止血成分，能提高血小板数量，是孕妈咪补血的药膳 。
    含有约50%的脂肪和25%的蛋白质，还含有维生素B1、维生素B2及维生素E等多种营养成分 。   
    摄入量：半把（约25～30克）
    Tips1：花生受潮后很容易被黄曲霉菌污染，而污染后产生的黄曲霉素有很强的致癌性 。
    故花生宜密封存放 。
    Tips2：用新鲜花生叶煎水代茶饮，还可以防治妊娠高血压综合征 。
【孕妇吃花生有新招】    挑挑选选：优质的花生果壳呈土黄色或白色；果仁呈各不同品种所特有的颜色，色泽分布均匀一致，颗粒饱满、形态完整、大小均匀，肥厚而有光泽，无杂质；将花生剥去壳后嗅其气味，品质好的花生具有花生特有的气味 。编辑：赵春婷

• 孕妇最适合吃哪些食物？
• 孕妇补充维生素D秘方
• 孕妇营养补充秘籍
• 分娩时孕妇晕血怎么办
• 关于孕妇血糖容易升高的真相
• 孕妇何时补铁最佳？
• 孕妇利尿消肿 食疗来帮忙
• 高龄二胎孕妇指南：二孩妈妈更应重视产检的“蛛丝马迹”！
• 孕妇是否可以吃土豆？
• 孕妇是否可以吃桂圆？