【孕期科学食谱】菠菜和豆腐都是含钙比较丰富的食品，但菠菜还含有一定量的草酸，若与豆腐一起烹制容易与钙形成不容易吸收的钙盐，影响钙的利用和吸收 。
   
     原料：菠菜100克，鸡蛋2个，葱丝、盐、植物油各适量 。
    做法：
    1.将菠菜拣去老叶冼净，切成3厘米长的段，用沸水稍烫一下，捞出，沥开水分 。
    2.鸡蛋打散，将鸡蛋放入油锅中炒熟盛盘 。
    3.锅中放入油烧热后，用葱丝炝锅，然后倒入菠菜，加盐翻炒几下 。
    4.再将炒熟的鸡蛋倒入，翻炒均匀即可 。
    营养提示：菠菜含维生素A、B族维生素、维生素C，富含叶酸、维生素B6、 锌、磷等营养素，是低热量、高纤维素、高营养的蔬菜 。
   

• 注意！孕期多吃五谷生男婴
• 孕期哪些水果预防宝宝畸形？
• 孕期需要注意的三个胎动异常
• 孕期可以培养孩子的习惯
• 儿童食谱火烧、酥饼类：芝士小酥饼
• 婴儿食谱大全：黄花菜木耳鸡蛋羹
• 孕期准妈妈注意 这些事再忙也要做
• 哪些食物帮助孕妇补充铁？
• 冬瓜是否能治疗孕期水肿？
• 孕期便秘该怎么缓解 这样做就对了