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如何培养孩子积极乐观的心理呢?
带着孩子欣赏和感激生活
我怀着忐忑的心情带着儿子小宇第一次踏上了车程长达24小时的火车 。对于这样长时间被困在火车上的经历,我是有心理准备的,无聊、疲倦、坐立不安是大部分人都会出现的情绪,而孩子就更容易厌烦和疲倦了 。
相信小宇能够不知疲倦地享受快乐,是一种天生的能力,是良好基因的结果 。但是心理专家却不认为乐观和悲观的人只是基因上的差别 。或许这的确和某些影响心情的大脑化学物质有关,但这仅仅是一小部分原因,更主要的还是我们从小习得的某种态度和观念 。孩子思考、感觉和行为的习惯倾向取决于我们让他如何认识世界、他人和自我 。
谁都想让孩子长大后成为一个积极应对各种困境,享受生活中一点一滴,能在任何情况下都做最好自己的人,缺少的或许只是一些技巧 。
除了让孩子感觉快乐的气氛,你还有必要让孩子学会说谢谢,不管面对的是美丽的夕阳,美味冰淇淋,还是公园里和家里一起晒太阳的那一个小时 。我们常常对陌生人或者朋友表达感激之情,却极少对家人这样 。即使不说谢谢,我们也应该做些事情让家人感觉到我们心存的感谢和感激 。孩子只有看到你做了,才会学着一样做 。
好父母的实践:在过去的三年里,小黎家尝试着做了一件事情:每晚睡觉前,小黎、丈夫和孩子每人说一件今天让自己感激的事 。虽然刚开始大家感觉有些别扭和肉麻,但时间长了他们越来越发现这是结束一天最美好、最平和的方式 。小黎说:“特别是大多数时候,我们都是在感激家人、感激对方,这种感觉太好了 。”
让孩子尽情地倾诉问题,宣泄情绪
你一定有过这样的经历:你对朋友或家人发牢骚时,对方回应“别说了”,你一定会有刺痛或者堵得慌的感觉 。那么,当你对孩子不耐烦或者轻视他的问题时,他的感受也是一样 。孩子只有在感觉非常安全并被人无条件接受的时候,才会更加快乐和自信 。所以当他倾诉问题时,你不要做出好坏的判断,只需要让他感觉到你的倾听和重视就行 。
比如,你女儿一推开家门就向你抱怨幼儿园里那个总爱嘲笑她的女孩,你也许会说:“别不停地抱怨,这可不好 。”这么说或许会让孩子平静下来,但副作用是不好的情绪被压制在孩子心里 。所以,也许你可以换个说法:“哦,看来她那样做确实让你不高兴了 。”如果孩子知道爸爸妈妈理解他,他会更容易得到快乐 。
好父母的实践:每次鸣鸣伤心的时候,妈妈都让她尽情地哭,直到她哭累了,忘记难过的事 。鸣鸣妈说:
“我一般都会问她发生什么了事情,而且她哭的时候,说难过事情的时候,我都会把她搂在怀里 。”
保持规律的生活
专家建议让孩子保持规律的生活习惯,虽然这不太容易,尤其是刚开始的时候,但是一旦作息规律固定下来,就会给孩子带来好处:对事情的掌控感觉、满意度会提高,也就是说他会更有安全感,也更容易得到愉悦感 。比如每天在同一个时间吃饭、洗澡、睡觉会牢固家人之间的关系,也能让大部分事情做起来效率更高,而保持刷牙、锻炼、洗手的好习惯显然也会更有利于健康 。
除此之外,一个生物科学方面的调查结果显示,规律的生活能让左右大脑得到有利的刺激和平衡 。
好父母的实践:从姗姗20个月开始,珍妮就立志让她养成按时睡觉的习惯 。她说:“通常到了晚上8点,我们已经帮姗姗洗漱完毕,躺在床上,讲三个故事,唱一遍‘数鸭子’和‘TenlittleIndianboys’就关灯睡觉 。除了第一个星期有些麻烦外,之后她都能做到,而且第二天精神也比较好 。”
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