孕五个月时胎儿和母体的生长发育都需要更多的营养 。特别是 ， 胎儿需要靠吸收铁质来制造血液中的红细胞 ， 所以这一阶段妈妈出现贫血的机会也多了 。
    本月营养要点：补铁
    孕五个月时应该注意增加铁质的摄入量 ， 多吃富含铁质的食物 。与此同时 ， 还要注意多摄取一些富含维生素C的食物 ， 因为维生素C可以促进人体对食物中铁元素的吸收 。
【孕5个月时怎样补铁？】    虽然这一阶段你会比平时需要更多的铁质 ， 但是除非医生认为你需要补充铁剂 ， 一般情况下不必服用 ， 因为补铁剂有可能引起便秘和功能性障碍 。即使遵医嘱而服用补铁剂 ， 也最好在睡前服用 ， 而不要在饭前服用 。另外 ， 糖浆或颗粒状、或能嚼服的补铁剂要比胶囊型补铁剂的副作用小一些 。

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