孕晚期最常见的4种不适应对方法介绍( 二 )

3.运动量加大为分娩做准备
怀孕前3个月和后3个月的孕妈妈会变得很懒，只想在床上躺着，在孕晚期孕妈妈一定要迈开腿，为即将到来的分娩做好准备，多运动，生宝宝时就会更加顺畅有力。

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4.出门时要有人陪同、多加小心
孕妈妈在孕晚期一定要避免去人多的地方凑热闹，更要谨慎选择出行的交通方式，同时出行的时候要有家人的陪伴，在家人的搀扶和保护下进行自己的活动。
5.孕妇要确保个人卫生
孕晚期的孕妈妈会分泌出很多分泌物，所以需要每天换一次内裤，保持个人清洁；另外孕妈妈也比较容易出汗，所以要经常换干净的衣服，并且擦拭身体，保持个人卫生。
6.确保左侧卧位的标准睡姿
遵守专家的叮嘱，在孕晚期孕妈妈最好采用左侧卧位的姿势保证胎儿能够更好地和母体进行物质交换，吸收营养物质和氧气，排出二氧化碳。
7.做好工作交接和收尾任务
有工作的孕妈妈在最后一周的时候就可以在家等待宝宝的出生了，因此在孕晚期就要开始把自己手头的工作完成，不要让工作的压力影响到自己，自然的完成工作的交接。
8.做好分娩的各方面准备
在物质方面，孕妈妈可以在家里人的帮助下共同完成待产包的准备工作，以防止生宝宝当天全家人忙的手忙脚乱；在心理上孕妈妈不要害怕，要以最好的精神状态迎接宝宝的到来。（参考网站：头条）
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孕晚期最常见的4种不适 应对方法介绍( 二 )

孕晚期最常见的4种不适应对方法介绍( 二 )