孕晚期最常见的4种不适应对方法介绍

怀孕分为初期、中期和晚期三个阶段，每个阶段都存在不适的情况，现在小编给孕晚期存在的几种不适提供几点建议：

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一、尿频
尿频是由于宝宝的挤压导致膀胱空间减少从而出现尿频的情况，特别是晚上，一般一个晚上上厕所5-6次是正常的水平。尿频不仅影响睡眠，也让孕妈们身体疲倦。
缓解尿频的症状，主要是减少在睡觉前的水分摄取量。
如果无法避免的想要喝水，为了保证夜间上厕所的安全度，孕妈最好选用孕妇专用马桶：
1）采用蹲式方式上厕所，肚子大了实在不便。
2）如果厕所离卧室比较远，可以选择卧房使用的孕妇马桶。
另外，如果孕妈在外面或者去产检时尿频，但是公共厕所使用人多，孕妇抵抗力差，那么可以考虑携带一次性马桶卫生垫。
二、腿部抽筋
到了孕晚期，孕妈可能会出现腿部抽筋的情况。
孕妈如出现抽筋情况，腿往后勾，让腿伸直，马上就可以缓解。这个方法屡试不爽！千万不要起来按摩或者捶打腿部，虽然这个可以缓解抽筋，但是第二天小腿部分会很疼。
另外，孕妈脚抽筋可能是因为缺钙，要在医生指导下补充钙片。
除此以外，每天喝适量的牛奶，不仅可以补钙，也可以补充其它孕妈所需营养。

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三、尾骨疼痛
随着孕周期的推后，肚子会越来越大，宝宝的重量也在不断增加，这就会给尾骨造成一定的压力，导致尾骨疼痛，特别是刚躺下床的时候，简直无法挪动，稍微移动一下都是“痛不欲生” 。
针对此问题，首先，孕妈睡觉时，在躺下去之前就计算好位置，尽量做到不需要挪动就可以躺在合适的位置上;其次，不要采用仰卧的姿势睡觉，多使用侧卧的方式，这样就不会给尾骨造成重量上的压迫。孕妈可以选择孕妇枕头进行安眠。
另外，平时也可以对尾骨部位进行一定的按摩，可以暂时缓解疼痛感。徒手按摩是最省成本，但是用力过大而没润滑也容易搓伤皮肤，可以先用孕妇专用的润肤油滋润皮肤。
四、下肢水肿
孕妇在妊娠晚期出现明显的下肢浮肿现象，这是由于怀孕后内分泌的改变，引起体内水钠潴留，妊娠子宫压迫盆腔到下肢的静脉，使下肢的血流回流受阻，导致下肢浮肿。
一般来说，正常人水肿不超过踝关节以上。不需要特别处理。准妈妈们要尽量避免长时间站立及蹲坐，睡眠时适当垫高下肢，采取左侧卧位。坐在沙发或椅子上时可以把脚抬高休息，还可以转动踝关节和脚部，增加血液循环。
另外，吃低盐的饭菜，可减少水肿的发生。
如果肿胀特别明显，腿部水肿超过膝盖，就需要去医院。
孕晚期准妈妈要注意什么
1.频繁的产前检查确保万无一失
29-35周，产检为2周1次；在进入36周之后，产检频率为1周1次。在如此频繁的产检背后，一个原因是要监察宝宝在妈妈肚子里成长的情况，另一个原因则是让医生检查你胎盘的功能是否正常，从而判断你可以顺产还是需要剖腹产。
2.走路时的放慢脚步确保平安
到了孕晚期，孕妈妈的身材会变得非常臃肿，走起路来比较费力，孕妈妈尤其要注意在最后的时期要放慢自己的脚步，以防走路时没有看清障碍物而被绊倒等不好的结果发生。

孕晚期最常见的4种不适 应对方法介绍

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