孕妈妈饮食40周

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商品编号：10827
分类:图书音像纪念品
作者简介:玛丽?鲍尔斯－林琦，哲学和心理学博士，著名儿童心理学学者、临床心理治疗专家，过去20多年来，一直致力于公共教育、社区心理健康服务和高等教育领域工作。她担任着伦道夫?梅肯学院心理和个人发展计划咨询中心副主任，并以客座教授的身份在该学院讲授心理学。她的专业著述颇丰，而且正逐渐把写作目标转向大众读者，特别是针对家长们。她还在弗吉尼亚州里奇蒙德市与西汉普顿家庭心理研究所联办了一家心理诊所。现居住于弗吉尼亚州的阿什兰市。详细说明:怀孕是改善饮食习惯的最佳时期，作为准妈妈，你正启动着一项长达一生的工作――抚养孩子。在怀孕的40周及以后相当长的一段时间里，你都必须保持最健康的状态，而且还要帮助孩子打下一生的健康基础。这40周里，你和你腹中的宝宝到底经历了怎样的生理、心理变化和生长发育过程?准妈妈又是如何通过调整自己的饮食起居、调适自己的心理情绪，来适应自己身体的变化和孕育宝宝的需要?这些都可能是你心里的疑问，也可能会使你因未知的前景而忧虑。这40周里，是你从从容容准备迎接一个新生命的学习期和预备期，通过医学专家对各种生理现象的讲解，其他“过来人”对他们育儿经验的介绍，营养学家对营养配餐的安排，你可以逐步地了解他（她）、认识他（她）、接纳他（她）、包容他（她），为这个小天使的降临作好充分的生理、营养和精神准备。通过“饮食胎教”，你和你的宝宝将养成健康的饮食习惯，你的宝宝将成为体格和心智健康的孩子，与此同时，你也将成为一个成熟、健康、美丽、骄傲的妈妈。一、孕期营养总原则平衡膳食与“饮食胎教”营养素供应蛋白质脂肪碳水化合物水各种维生素维生素A维生素B1维生素B2维生素B12维生素C维生素D维生素E维生素K叶酸矿物质和必需的微量元素铁钙铜镁锌钠硒碘膳食纤维二、孕前准备三、妊娠第1月妊娠第1周妈妈与宝宝妊娠第2周妈妈与宝宝妊娠第3周妈妈与宝宝妊娠第4周妈妈与宝宝妊娠第1个月营养素需求与饮食方案蛋白质碳水化合物和脂肪维生素水和无机盐四、妊娠第2月妊娠第5周妈妈与宝宝妊娠第6周妈妈与宝宝妊娠第7周妈妈与宝宝妊娠第8周妈妈与宝宝妊娠第2个月营养素需求与饮食方案蛋白质碳水化合物和脂肪维生素水和无机盐五、妊娠第3月妊娠第9周妈妈与宝宝妊娠第10周妈妈与宝宝妊娠第11周妈妈与宝宝妊娠第12周妈妈与宝宝妊娠第3个月营养素需求与饮食方案蛋白质碳水化合物和脂肪维生素水和无机盐六、妊娠第4月妊娠第13周妈妈与宝宝妊娠第14周妈妈与宝宝妊娠第15周妈妈与宝宝妊娠第16周妈妈与宝宝妊娠第4个月营养素需求与饮食方案蛋白质碳水化合物和脂肪维生素水和无机盐七、妊娠第5月妊娠第17周妈妈与宝宝妊娠第18周妈妈与宝宝妊娠第19周妈妈与宝宝妊娠第20周妈妈与宝宝妊娠第5个月营养素需求与饮食方案蛋白质碳水化合物和脂肪维生素水和无机盐八、妊娠第6月妊娠第21周妈妈与宝宝妊娠第22周妈妈与宝宝妊娠第23周妈妈与宝宝妊娠第24周妈妈与宝宝妊娠第6个月营养素需求与饮食方案蛋白质碳水化合物和脂肪维生素水和无机盐九、妊娠第7月妊娠第25周妈妈与宝宝妊娠第26周妈妈与宝宝妊娠第27周妈妈与宝宝妊娠第28周妈妈与宝宝妊娠第7个月营养素需求与饮食方案蛋白质碳水化合物和脂肪维生素水和无机盐十、妊娠第8月妊娠第29周妈妈与宝宝妊娠第30周妈妈与宝宝妊娠第31周妈妈与宝宝妊娠第32周妈妈与宝宝妊娠第8个月营养素需求与饮食方案蛋白质碳水化合物和脂肪维生素水和无机盐十一、妊娠第9月妊娠第33周妈妈与宝宝妊娠第34周妈妈与宝宝妊娠第35周妈妈与宝宝妊娠第36周妈妈与宝宝妊娠第9个月营养素需求与饮食方案蛋白质碳水化合物和脂肪维生素水和无机盐十二、妊娠第10月妊娠第37周妈妈与宝宝妊娠第38周妈妈与宝宝妊娠第39周妈妈与宝宝妊娠第40周妈妈与宝宝妊娠第10个月营养素需求与饮食方案蛋白质碳水化合物和脂肪维生素水和无机盐十三、附录基础体温自测表预产期计算表孕晚期常见问题孕期体重合理增加表孕期实用经验食疗方孕期饮品胎儿器官系统发育与所需营养素入院分娩时需要携带的物品分娩的征兆和过程为新生宝宝准备物品食物营养成分表